Tonfiskpasta med krossade tomater
En klassisk räddare i nöden när man snabbt vill ha middagen färdig! Om du inte orkar gå till affären kan du allt som oftast laga en tonfiskpasta – i detta recept med tonfisk, vitlök, krossade tomater och haricots verts.
Ett recept från:
Buffé nr 9, 2018
Ingredienser
4 portioner
Pasta
250 g pasta
1 pressad vitlöksklyfta
1 msk olja
1 förp krossade tomater (à 390 g)
ev 1 dl matlagningsgrädde
2 krm chiliflakes
1/2 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 burk tonfisk (à ca 200 g)
Bönor
250 g frysta sojabönor eller haricots verts
1 msk olja
2 krm salt
1 krm svartpeppar
Till servering
2 msk fryst persilja
finhackade oliver (gärna olivströssel se länk i steg 5)
För alla
Gör glutenfri: välj glutenfri pasta.
Gör laktosfri: uteslut grädden eller välj laktosfri matlagningsgrädde.
Gör mjölkproteinfri: uteslut grädden eller välj mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör äggfri: välj äggfri pasta.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2025 KJ / 483 kCal
Fett16 g
Salt2.15 g
Kolhydrater53 g
Protein28 g
Klimatguide
0 - 0,5 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
En skvätt vitvinsvinäger och fiskbuljong gör den ännu godare! Skippar dock sojabönorna/ haricots verts.
Symela
2024-02-14Hej. Är grädden medräknat i näringsvärdet ni skriver ut? Nu skriver att näringsvärdet är 483kcal per portion. Men är det med eller utan att man har haft med grädden i receptet? :)
Malin
2024-01-21Är grädden medräknad för att få fram näringsämnen?
Linda
2023-12-04