Pasta med tonfisksås och sojabönor

Betyg 4.1 av 5.
202 personer har röstat
37Klimatsmart
Pasta med tonfisksås och sojabönor

Med tomatpesto, grädde och tonfisk på burk kan du göra en enkel tonfiskpasta på femton minuter. Tillsätt sojabönor i såsen så får rätten både fin färg och extra protein.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 23 2023

Pasta med tonfisksås och sojabönor

Ingredienser

4 portioner
2   burkar tonfisk i vatten (à 185 g)
4   port pasta (gärna gnocchi)
250 g  sojabönor
1 tsk  olja
1 dl  tomatpesto
2 1/2 dl  matlagningsgrädde
salt
peppar
65 g  rucola

För alla

Kontrollera noga innehållet i peston.
Gör glutenfri: välj glutenfri pasta.
Gör laktosfri: välj laktosfri matlagningsgrädde.
Gör mjölkproteinfri: byt ut matlagningsgrädden mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt. Läs noga innehållet på tomatpeston.
Gör äggfri: välj äggfri pasta. Känsliga äggallergiker bör undvika ost med med konserveringsämnet E1105 Lysozym (kan finnas i peston).

Gör så här

Klimattips

Välj gärna MSC, ASC eller kravmärkt fisk för ett mer klimatsmart val samtidigt som du minskar utarmningen av fisk i haven.

Tips

Smaksätt gärna såsen med lite chiliflakes eller lite pressad citron.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.1 av 5.
202 personer har röstat

Kommentarer

Alla i familjen älskar denna rätt. Snabb och supergod vardagsrätt.

Jenny

2023-07-20

Rörde ner en färskost vitlök och örter som jag såg att fler testat då det ändå stod en i kylen och skämdes. Blev supergott! (Dock vägrar barnen tonfisk så bara jag som äter)

Pia

2023-02-12

Gott! Men gick inte hem hos alla i familjen.

Terese

2023-02-08

Näringsvärde per portion

Energi2615 KJ / 628 kCal
Fett26 g
Salt3 g
Kolhydrater59 g
Protein35 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Pasta med krämig tonfisksås
Betyg 4.2 av 5.
67 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Tonfisksås med tagliatelle
Betyg 3.5 av 5.
55 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Tonfiskpasta med curry och bönor
Betyg 2.8 av 5.
11 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Krämig pasta med tonfisk och majs
Betyg 3.5 av 5.
86 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Tonfiskpasta med krossade tomater
Betyg 4 av 5.
113 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Pasta med tonfiskröra
Betyg 4 av 5.
71 personer har röstat
Under 30 min att tillaga