Teriyakikyckling med sojabönor och sesamris

Name: Teriyakikyckling med sojabönor och sesamris
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g frysta sojabönor; 4 port sushiris; 2 msk strösocker; 2 msk risvinäger; 3 msk sesamfrön; 500 g minutfilé av kyckling; 2 msk olja; salt; peppar; 150 ml teriyakimarinad; 65 g babyspenat

Under 30 min 11 ingredienser Medel

Kyckling med klassiska asiatiska smaker. Kycklingen sjuder du i smakrik och god teriyakisås. Riset blandas med strösocker och risvinäger för att få den rätta smaken. Riset kryddas sedan med rostade sesamfrön. Till detta serveras sojabönor och spenat.

Ingredienser

4 portioner

250 g frysta sojabönor

4 port sushiris

2 msk strösocker

2 msk risvinäger

3 msk sesamfrön

500 g minutfilé av kyckling

2 msk olja

salt

peppar

150 ml teriyakimarinad

65 g babyspenat

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina sojabönorna

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Rör ut strösockret i vinägern. Vänd ner blandningen i riset.

Rosta sesamfröna i en torr stekpanna.

Bryn kycklingen i oljan i en stekpanna, krydda med salt och peppar, häll på teriyakisåsen, låt kycklingen sjuda i såsen ca 5 minuter, vänd då och då.

00:05:00

Vänd ner spenaten i kycklingpannan.

Vänd försiktigt ner sojabönorna i riset och strö sesamfröna ovanpå.

Servera kycklingen med sås och ris.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

2 st

Gott! Men jag tog teriyakisås och inte marinad.
Carina
2020-04-15
Gott, men alldeles för sött ris. Ska det verkligen var så mycket socker i?
Jessica
2019-09-22
Hej Jessica! Vi hade i så mycket som det står, men du kan prova med mindre om det smakar bättre. Hälsningar Michelle
ICA-köket
2019-09-23

Energi2453 KJ / 585 kCal

Fett16 g

Salt3 g

Kolhydrater65 g

Protein43 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Vego poké bowl
Betyg 4 av 5.49 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Thaisoppa med kryddig gurka och panéer
Betyg 3.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Falafel med apelsinsallad i libabröd
Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bowl med grillost, sparris och misokräm
Betyg 4.4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sushistrutar
Betyg 3.3 av 5.22 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ramen med svartkål och ägg
Betyg 4.1 av 5.27 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bönor Middag med ris Sallad med sojabönor Mjölkproteinfritt Laktosfri sås Tofu middag