Stekt lax med bulgursallad

Name: Stekt lax med bulgursallad
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 3 msk flytande matfett; 1 pressad vitlöksklyfta; 1 hackad gul lök; 1/2 skivad röd chili; 1 förp saffran (à 0,5 g); 3 dl bulgur eller matvete; 6 dl vatten; 1 1/2 msk fiskfond eller fondgelé (1 1/2 msk fond motsvarar 1 fondgelé); 200 g plockad grönkål; 4 skivor lax (à ca 175 g); salt; peppar; 3 msk flytande matfett; 1 citron; crème fraiche med örter och vitlök

Under 30 min 15 ingredienser Medel

Sväng ihop en fantastisk vardagmiddag på runt 30 minuter. Bulgursalladen får en härlig färg och smak av saffran, vitlök, chili och grönkål. Torka av laxbitarna och stek hastigt i het panna för fin yta – sänk värmen och stek klart ca 2 minuter på varje sida. Enkelt och fantastiskt gott!

Ingredienser

4 portioner

Bulgursallad

3 msk flytande matfett

1 pressad vitlöksklyfta

1 hackad gul lök

1/2 skivad röd chili

1 förp saffran (à 0,5 g)

3 dl bulgur eller matvete

6 dl vatten

1 1/2 msk fiskfond eller fondgelé (1 1/2 msk fond motsvarar 1 fondgelé)

200 g plockad grönkål

Lax

4 skivor lax (à ca 175 g)

salt

peppar

3 msk flytande matfett

Till servering

1 citron

crème fraiche med örter och vitlök

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Bulgursallad: Värm matfettet i en tjockbottnad kastrull, stek vitlök, lök, chili och saffran utan att det tar färg. Tillsätt bulgur och låt fräsa med kort. Häll på vatten och fond. Låt sjuda ca 10 minuter eller enligt anvisning på förpackningen

00:10:00

Stek grönkålen hastigt och blanda med den kokta bulguren.

Lax: Torka av laxbitarna, krydda med salt och peppar. Värm matfettet i en stekpanna riktigt varmt. Lägg i fisken och sänk temperaturen. Stek ca 2 minuter på varje sida (använd gärna stektermometer, laxen är klar vid en innertemperatur på ca 50°C).

00:02:00

Till servering: Halvera citronen och stek ytan gyllene i matfettet. Pressa den sedan över fisken och servera med bulgursallad och lite crème fraiche vitlök och örter.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

2 st

Det här blev jättegott!! Hamnade bland favoriter.
Mitra
2020-07-23
Jättegott! Vackert och lockande även för ögat😋
Anna-lisa
2020-05-02

Energi3561 KJ / 850 kCal

Fett51 g

Salt2.77 g

Kolhydrater47 g

Protein46 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Örtstekta kycklingben med morotsbulgur
Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Falafelsallad med fetaost och matvete
Betyg 4 av 5.36 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Ratatouille med stekt korv
Betyg 2.8 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Buddhabowl
Betyg 4.6 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 10 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bulgursallad
Betyg 2 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bowl med sötpotatis, kikärtor och fetaost
Betyg 4.3 av 5.98 personer har röstat
Receptet har 25 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bulgur Grönkålssallad Kålsallad Kokt bulgur Matvete sallad Laxmiddag