Sesamstekt vit tonfisk med avokado, mango och lime

Name: Sesamstekt vit tonfisk med avokado, mango och lime
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisk
Ingredients: 560 g vit tonfisk; 250 g fryst mango i bitar; 250 g fryst tärnad avokado; 4 salladslökar; rivet skal av 1 lime; 2 msk limesaft; 3 msk sweet chilisås; salt; svartpeppar; 1 liten isbergssallad; 4 msk sesamfrön; 1 msk olja; 30 g ärtskott; ris eller nudlar

Under 45 min 14 ingredienser Medel

Sesamstekt tonfisk med en fräsch sallad gjord på avokado, mango, salladslök och lime. Ät gärna ihop med ris eller nudlar – toppa rätten med ärtskott.

Ingredienser

4 portioner

560 g vit tonfisk

250 g fryst mango i bitar

250 g fryst tärnad avokado

4 salladslökar

rivet skal av 1 lime

2 msk limesaft

3 msk sweet chilisås

salt

svartpeppar

1 liten isbergssallad

4 msk sesamfrön

1 msk olja

30 g ärtskott

Till servering

ris eller nudlar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina fisken om den är fryst. Tina mango och avokado enligt anvisningen på förpackningarna.

Ansa och strimla salladslöken på snedden. Skölj limen, riv skalet och pressa ur saften.

Blanda mango, avokado, salladslök, sweet chili, limeskal och -saft. Smaksätt med salt och peppar.

Ansa och bryt salladen i bitar.

Häll ut sesamfröna på en tallrik och vänd tonfisken i fröna. Stek den i oljan i en mycket het stekpanna, ca 30 sekunder på varje sida. Skiva den i tunna skivor.

Till servering: Servera tonfisken med isbergssallad, mango- och avokadosallad, ärtskott och ris eller nudlar.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(3)

Martin
28 feb. 2018
Succe! Vi åt potatispure med ett stänk vitlök till.
0 svar
Christina
9 maj 2017
Så fräscht och gott! Alla i familjen gillade det, dessutom så tyckte jag den frysta avokadon (som jag prövat till annat och ratat då det smakat underligt) gjorde sig i salsan/blandningen. Rekommenderas!
0 svar
Veronica
21 mars 2016
Otroligt gott! Vi åt nybakad surdegsbaguette till i stället för ris eller nudlar.
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2788 KJ / 662 kCal

Fett22 g

Salt2.98 g

Kolhydrater71 g

Protein42 g

Klimatguide

1,40 - 2,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Inkokt lax med kokos, röd curry och cashewnötter
Betyg 3.9 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Inkokt lax med kokos, röd curry och cashewnötter

Stekt ananas med mynta och kokos
Betyg 3.5 av 5.118 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Stekt ananas med mynta och kokos

Jordgubbsglass med rabarber, lakrits och mynta
Betyg 5 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Jordgubbsglass med rabarber, lakrits och mynta

Helgrillad tofu med jordnötssås och grillad färsk lök
Betyg 3.4 av 5.56 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Helgrillad tofu med jordnötssås och grillad färsk lök

Tonfiskburgare- Albacore sliders
Betyg 3.5 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Tonfiskburgare- Albacore sliders

Avokadokräm med rispapperchips
Betyg 4.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Ett coupeglas på en pedistal med avokadokräm och rispapperchips nerstucket i toppat med groddar.

Mango Ceviche Kålsallad Lördagsmiddag Lax med nudlar Stekt tonfisk