Rostad sparris med kyckling och aioli

Name: Rostad sparris med kyckling och aioli
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 450 g potatis; 1/2 cosmopolitansallad; 250 g körsbärstomater; 250 g grön sparris; 2 tsk olja; salt; svartpeppar; 2 snabbfiléer av kyckling; 1 dl aioli

Under 45 min 9 ingredienser Medel

Kvällens middag är snabblagad, delikat och väldigt god – Möra kycklingfiléer som serveras med saltrostad sparris, nykokt potatis och en fräsch sallad på körsbärstomater och cosmopolitansalladsblad. Skeda upp en klick vitlöksdoftande aioli och ät er mätta.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 23 2017

Ingredienser

2 portioner

450 g potatis

1/2 cosmopolitansallad

250 g körsbärstomater

250 g grön sparris

2 tsk olja

salt

svartpeppar

2 snabbfiléer av kyckling

1 dl aioli

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka potatisen.

Skär salladen i bitar och dela tomaterna.

Ansa sparrisen. Rosta sparrisen i hälften av oljan i en stekpanna, krydda med salt och peppar. Lägg upp sparrisen på en tallrik.

Krydda kycklingen med salt och peppar. Stek den i resten av oljan i stekpannan ca 4 minuter på varje sida.

00:04:00

Servera kycklingen med sparris, potatis, sallad, tomater och aioli.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

Delikat och snabblagad.
Inger
2017-04-19

Energi3516 KJ / 840 kCal

Fett49.4 g

Salt2.29 g

Kolhydrater49.1 g

Protein45.6 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Ljummen kycklingsallad med chutney
0 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rostad sparris med torsk och aioli
Betyg 4.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Krämig persiljekyckling med sparris
Betyg 4.4 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kycklinggratäng med ost
Betyg 4.1 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kyckling med oströra och rödbetor
Betyg 4.1 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kycklinggryta med bacon och jordnötter
Betyg 4.5 av 5.61 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sparris Stekt sparris Nyttig middag Grillade grönsaker Sparris förrätt Sparris i ugn