Oreganostekt kyckling med gurkröra

Betyg 4.4 av 5.
10 personer har röstat
1
Oreganostekt kyckling med gurkröra

De möra kycklingfiléerna kryddas med oregano och steks till perfektion. Servera dem med nykokt ris, krispig isbergssallad och den smarriga och fräscha gurkröran gjord på gräddfil, gurka och vitlök. Detta är en supergod vardagsmiddag som både är enkel att tillaga och mättande.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 34 2017

Oreganostekt kyckling med gurkröra

Ingredienser

4 portioner
4   port ris eller annat gryn

Gurkröra

1   vitlöksklyfta
2 dl  gräddfil
1/2   gurka
salt
peppar
1/2   isbergssallad

Kyckling

ca 600 g  kycklingfilé
1 msk  olja
2 tsk  oregano

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri gräddfil.
Gör mjölkproteinfri: byt ut gräddfilen mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.4 av 5.
10 personer har röstat

Kommentar

Enkelt och riktigt gott.

Laimute

2018-07-23

Näringsvärde per portion

Energi2016 KJ / 483 kCal
Fett12 g
Salt2 g
Kolhydrater51 g
Protein42 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Soja- och gräddbräserad kyckling
Betyg 3.7 av 5.
17 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kycklingburgare med bacon
Betyg 3.9 av 5.
16 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kycklingnuggets med dip
Betyg 4.3 av 5.
21 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Bucatini med kyckling och tomatsås
Betyg 3.5 av 5.
14 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Pestofylld kycklingfilé med tomatrisoni
Betyg 3.1 av 5.
40 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Fetaostfylld kyckling med oregano och vitlökssås
Betyg 4.3 av 5.
37 personer har röstat
Under 45 min att tillaga