Oreganostekt kyckling med gurkröra

Name: Oreganostekt kyckling med gurkröra
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris eller annat gryn; 1 vitlöksklyfta; 2 dl gräddfil; 1/2 gurka; salt; peppar; 1/2 isbergssallad; ca 600 g kycklingfilé; 1 msk olja; 2 tsk oregano

Under 30 min 10 ingredienser Medel

De möra kycklingfiléerna kryddas med oregano och steks till perfektion. Servera dem med nykokt ris, krispig isbergssallad och den smarriga och fräscha gurkröran gjord på gräddfil, gurka och vitlök. Detta är en supergod vardagsmiddag som både är enkel att tillaga och mättande.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 34 2017

Ingredienser

4 portioner

4 port ris eller annat gryn

Gurkröra

1 vitlöksklyfta

2 dl gräddfil

1/2 gurka

salt

peppar

1/2 isbergssallad

Kyckling

ca 600 g kycklingfilé

1 msk olja

2 tsk oregano

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina kycklingen om fryst används.

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Gurkröra: Pressa vitlöken i gräddfilen. Riv gurkan grovt, pressa ur vätskan och vänd ner i gräddfilen. Smaka av med salt och peppar.

Skär salladen i bitar.

Kyckling: Dela kycklingen i tre bitar på längden.

Stek kycklingen i oljan och krydda med oregano, salt och peppar.

Servera kycklingen med gurkröra och sallad.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Laimute
23 juli 2018
Enkelt och riktigt gott.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2016 KJ / 483 kCal

Fett12 g

Salt2 g

Kolhydrater51 g

Protein42 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Soja- och gräddbräserad kyckling
Betyg 3.8 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Soja- och gräddbräserad kyckling

Kycklingburgare med bacon
Betyg 3.9 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingburgare med bacon

Bucatini med kyckling och tomatsås
Betyg 3.5 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Bucatini med kyckling och tomatsås

Pestofylld kycklingfilé med tomatrisoni
Betyg 3.1 av 5.40 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Pestofylld kycklingfilé med tomatrisoni

Fetaostfylld kyckling med oregano och vitlökssås
Betyg 4.3 av 5.37 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Fetaostfylld kyckling med oregano och vitlökssås

Chicken and waffles - Våfflor med friterad kyckling
Betyg 3.6 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Chicken and waffles - Våfflor med friterad kyckling

Kyckling cashew Laxfiléer Middag med ris Barnfågel Fransk middag Rostad palsternacka