E-handla
UNDER 30 MIN | Medel

Soja- och gräddbräserad kyckling

(12)

Bjud familjen på möra och gräddbräserade kycklingfiléer med en hint av soja och honung. Den goda såsen gör sig perfekt med riset och som pricken över i:et serveras den tillsammans med söta körsbärstomater och krispig isbergssallad. Ringla gärna över lite vinägrett för extra smak!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 4, 2018
Till matkassen
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Dela kycklingen i tre bitar på längden. Bryn i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar.
  3. Sänk värmen och häll i soja, grädde och honung. Rör ut majsstärkelsen i mjölken och rör ned i pannan. Låt sjuda tills innertemperaturen är 72°C, ca 5 minuter. Smaka av med peppar.
  4. Skär salladen fint och blanda med tomaterna. Servera gärna med en vinägrett.
  5. Servera kycklingen i såsen med ris och sallad.

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd grädde och mjölk utan laktos.
Gör mjölkproteinfri: byt ut grädde och mjölk mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 port ris eller annat gryn
  • ca 600 g kycklingfilé
  • 1 msk olja
  • salt
  • peppar
  • 1 msk japansk soja
  • 2 1/2 dl matlagningsgrädde
  • 1/2 msk honung
  • 1 tsk majsstärkelse
  • 1 dl mjölk
  • 1/2 isbergssallad
  • 250 g körsbärstomater
Lägg till i inköpslistan

Kupongen är laddad

Valfri krydda på små glas

10 % rabatt

Santa Maria 3-80 g

Mer info
Ladda kupong

Näringsvärde
Per portion

Energi 2291 kJ / 549 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,7 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 15 MIN

Kyckling Stroganoff
UNDER 15 MIN

Gul kyckling med ris
UNDER 15 MIN

Krämig kycklinggryta med apelsin
UNDER 15 MIN

Oreganostekt kyckling med gurkröra
Visa recept med:
Filé Medel Glutenfri Under 30 minuter Vardag

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer