UNDER 45 MIN | Medel

Linscurry med kokosmjölk och lime

(338)

Bjud smaklökarna på en ljuvlig linscurry. Här möts läckra smaker som curry, tomat och krämig kokosmjölk med hetta från både ingefära och sambal oelek. Servera knapriga cashewnötter som tillbehör och pressa över lite syrlig lime för at lyfta fram smakerna ytterligare.

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 45, 2016
Till matkassen
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Skölj linserna och låt dem rinna av.
  3. Skala och hacka den gula löken. Skala och riv ingefäran. 
  4. Fräs den gula löken och sambal i olja i en stor kastrull. Pressa ner vitlök och rör i ingefära, curry och tomatpuré. Tillsätt linser, buljong och kokosmjölk. Koka upp under omrörning och sjud ca 10 minuter under lock.
  5. Skär blomkålen i mindre bitar. Lägg ner dem i kastrullen och koka ytterligare ca 10 minuter.
  6. Skär tomaterna i halvor och limen i klyftor.
  7. Smaka av med salt och peppar och vänd ner spenat och tomater.
  8. Servera linscurryn med ris, nötter och limeklyftor.

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på buljongen. I övrigt är rätten är fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Tips

Rosta gärna cashewnötterna i en torr stekpanna på medelvärme tills de får lite färg.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 port ris
  • 2 dl torkade röda linser
  • 1 gul lök
  • 1 msk riven färsk ingefära
  • 1 tsk sambal oelek
  • 1 msk olja
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1/2 msk curry
  • 2 tsk tomatpuré
  • 5 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)
  • 400 ml kokosmjölk
  • 1/2 blomkålshuvud
  • 250 g körsbärstomater
  • 1 lime
  • salt och peppar
  • 65 g babyspenat
  • 1 dl cashewnötter

Näringsvärde
Per portion

Energi 2974 kJ / 711 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Fiskcurry med kokosmjölk och lime
UNDER 45 MIN

Linsgryta med kokosmjölk
UNDER 45 MIN

Biffgryta med kokosmjölk och curry
UNDER 45 MIN

Chilispätta med lime och cashewnötter
Visa recept med:
Middag Curry Medel Mjölkproteinfri Under 45 minuter