Kycklingfilé med sojamajonnäs och crudité

Name: Kycklingfilé med sojamajonnäs och crudité
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris eller annat gryn; 1 dl majonnäs; 1 msk japansk soja; 2 morötter; ca 400 g blomkål; 150 g sockerärtor; 4 minutfiléer av kyckling; 1 msk olja; salt; peppar; 1 msk sesamfrön

Under 45 min 11 ingredienser Medel

Underbara kycklingfiléer serveras här med smakrik sojamajonnäs och crudité. Crudité är egentligen en traditionell fransk förrätt som består av råa, skivade grönsaker, men här kommer de som ett utmärkt tillbehör till kycklingen, riset och sojamajonnäsen. Bon appétit!

Ingredienser

4 portioner

4 port ris eller annat gryn

Sojamajonnäs

1 dl majonnäs

1 msk japansk soja

Grönsaker

2 morötter

ca 400 g blomkål

150 g sockerärtor

Kyckling

4 minutfiléer av kyckling

1 msk olja

salt

peppar

1 msk sesamfrön

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina kycklingen om fryst används.

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Sojamajonnäs: Blanda majonnäs och soja.

Grönsaker: Skala och skär morötterna i stavar. Skär blomkålen i små buketter. Dela eventuellt sockerärtorna.

Kyckling: Stek kycklingen i oljan, 4-5 minuter på varje sida. Salta och peppra och strö över sesamfrön.

00:04:00

Servera kycklingen med ris, majonnäs och grönsaker.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2638 KJ / 629 kCal

Fett26 g

Salt3 g

Kolhydrater53 g

Protein44 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Pastapesto med kyckling och tomat
Betyg 4.3 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Pastapesto med kyckling och tomat

Crispy chicken med dipp och grönsaksstavar
Betyg 4.2 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Crispy chicken med dipp och grönsaksstavar

Yoghurtmarinerad kyckling med klyftisar
Betyg 3.5 av 5.71 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Yoghurtmarinerad kyckling med klyftisar

Club sandwich med pepparrot och klyftpotatis
Betyg 4.4 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Club sandwich med pepparrot och klyftpotatis

Sojakyckling med blomkål
Betyg 3.6 av 5.62 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Sojakyckling med blomkål

Stark grön curry med grönsaker och kyckling
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Stark grön curry med grönsaker och kyckling

Barnvänliga Kycklingr ecept Fransk middag Stekt sallad Rostad palsternacka Jordärtskocka stekt Stekt morot