Kycklingfilé med soja- och limedipp

Betyg 4.4 av 5.
21 personer har röstat
1
Kycklingfilé med soja- och limedipp

Ibland kan man behöva servera lite mer spännande tillbehör till sin kycklingfilé, och här är det såsen som får briljera lite. Teriyakisås, lime och sesamfrön passar utmärkt till kvällens protein, och allt äts ihop med klyftpotatis och panerad broccoli.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 7 2021

Kycklingfilé med soja- och limedipp

Ingredienser

4 portioner
900 g  potatis (gärna amandine)
1 msk  olja
salt
peppar
1   förp broccoli wings (panerad broccoli, à 400 g)
1 dl  teriyakisås
1   lime
1 msk  sesamfrö
4   snabbfiléer av kyckling
1 msk  smör
1   vitlöksklyfta

För alla

Kontrollera noga innehållet i såsen och i broccoli wingsen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfritt matfett eller välj olja.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfritt matfett eller välj olja.

Gör så här

Tips

Riv skalet från limen och strö över kycklingen eller vänd ner i dippen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.4 av 5.
21 personer har röstat

Kommentar

Enkelt och gott, men den där veganska broccolin var ju förskräcklig

Maria

2021-02-23

Näringsvärde per portion

Energi2459 KJ / 582 kCal
Fett17 g
Salt3 g
Kolhydrater63 g
Protein40 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Krämig kyckling med broccoli och ris
Betyg 3.9 av 5.
8 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Stekt kyckling med sojamajonnäs och syrlig gurksallad
Betyg 3.5 av 5.
47 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kyckling med syrlig morotssallad med jordnötter
Betyg 3 av 5.
1 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Sesambakad lax med glasnudlar
Betyg 3.2 av 5.
50 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kyckling med krämig tomatsås
Betyg 4.2 av 5.
10 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kyckling med tzatziki och couscous
Betyg 4.1 av 5.
35 personer har röstat
Under 15 min att tillaga