Kycklingfilé med soja- och limedipp

20
1
Kycklingfilé med soja- och limedipp

Ibland kan man behöva servera lite mer spännande tillbehör till sin kycklingfilé, och här är det såsen som får briljera lite. Teriyakisås, lime och sesamfrön passar utmärkt till kvällens protein, och allt äts ihop med klyftpotatis och panerad broccoli.

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 7 2021

Kycklingfilé med soja- och limedipp

Ingredienser

4 portioner
900 g
potatis (gärna amandine)
1 msk
olja
-
salt
-
peppar
1
förp broccoli wings (panerad broccoli, à 400 g)
1 dl
teriyakisås
1
lime
1 msk
sesamfrö
4
snabbfiléer av kyckling
1 msk
smör
1
vitlöksklyfta

För alla

Kontrollera noga innehållet i såsen och i broccoli wingsen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfritt matfett eller välj olja.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfritt matfett eller välj olja.

Gör så här

Tips

Riv skalet från limen och strö över kycklingen eller vänd ner i dippen.

Vad tyckte du om receptet?

20

Kommentar

Maria

2021-02-23

Enkelt och gott, men den där veganska broccolin var ju förskräcklig

Näringsvärde per portion

Energi 2459 KJ / 582 kCal
Fett 17 g
Salt 3 g
Kolhydrater 63 g
Protein 40 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept