Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 30 MIN | Medel

Kyckling med tomatsås

Kvällens middag heter kyckling med tomatsås – enkelt och gott! Kycklingen ska brynas och kryddas och blir därefter helt klar i ugnen. Koka därefter upp riset och förbered tomatsåsen med rostad majs. Servera med strimlad basilika. Smaklig spis!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 16, 2019
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Tina kycklingen (om fryst används).
  2. Sätt ugnen på 200˚C.
  3. Bryn kycklingen i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar.
  4. Lägg kycklingen på en ugnsplåt och stek den klar mitt i ugnen ca 14 minuter eller till kycklingen har en innertemperatur på 72˚C.
  5. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  6. Häll av majsen. Rosta majsen i stekpannan och rör i pastasåsen, sänk värmen och låt såsen bli varm.
  7. Strimla basilikan och vänd ner i såsen.
  8. Servera kycklingen med ris och sås.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

 

Tips

Pressa i en vitlöksklyfta när majsen steks.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 kycklingfiléer
  • 1/2 msk olja
  • salt
  • peppar
  • 4 port ris
  • 150 g majskorn
  • 390 g pastasås (basilika)
  • 1/2 förp färsk basilika (à 30 g)
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2024 kJ / 484 kCal

Klimatguide

0,7 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer