Kyckling med tomatsås
Kvällens middag heter kyckling med tomatsås – enkelt och gott! Kycklingen ska brynas och kryddas och blir därefter helt klar i ugnen. Koka därefter upp riset och förbered tomatsåsen med rostad majs. Servera med strimlad basilika. Smaklig spis!
Ett recept från:
ICAs matkasse v 16 2019
Ingredienser
4 portioner
4 kycklingfiléer
1/2 msk olja
salt
peppar
4 port ris
150 g majskorn
390 g pastasås (basilika)
1/2 förp färsk basilika (à 30 g)
För alla
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör så här
Tips
Pressa i en vitlöksklyfta när majsen steks.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2024 KJ / 484 kCal
Fett9 g
Salt3 g
Kolhydrater55 g
Protein43 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer