Kyckling med krämig polenta

Name: Kyckling med krämig polenta
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 170 g oliver med pimiento; 1 kruka persilja; 2 msk pesto arrabbiata; 2 msk balsamvinäger; 4 kycklingfiléer; 1 msk olja; 1/2 tsk salt; 1 krm peppar; 7 dl vatten; 2 msk kycklingfond; 1 1/2 dl polenta; 1 dl riven parmesanost; 2 msk smör; cosmopolitansallad

Under 45 min 14 ingredienser Medel

En underbart saftig kyckling fylld med en ljuvlig röra av pesto arrabbiata, pimientofyllda oliver, persilja och balsamvinäger. Servera med den krämiga polentan smaksatt med riven parmesan. Strö över lite nymald svartpeppar och njut!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 16 2017

Ingredienser

4 portioner

Kyckling

170 g

oliver med pimiento

kruka persilja

2 msk

pesto arrabbiata

2 msk

balsamvinäger

kycklingfiléer

1 msk

olja

1/2 tsk

salt

1 krm

peppar

Polenta

7 dl

vatten

2 msk

kycklingfond

1 1/2 dl

polenta

1 dl

riven parmesanost

2 msk

smör

cosmopolitansallad

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på fonden.
Rätten är fri från gluten men innehåller mjölkprotein.
Gör laktosfri: använd laktosfritt matfett.
Gör äggfri: känsliga äggallergiker bör välja ost utan konserveringsämnet E1105 Lysozym.

Gör så här

Sätt ugnen på 175°C.

Kyckling: Grovhacka oliver och persilja, blanda med arrabbiata och balsamvinäger. Skär ett djupt snitt längs med lång sidan på kycklingfiléerna. Fyll snitten med hacket. Bryn filéerna på båda sidor i oljan i en stekpanna och salta och peppra runt om. Lägg dem i en ugnssäker form. Om det blivit fyllning över så lägg den runt om filéerna i formen. Sätt in mitt i ugnen ca 12 minuter.

Polenta: Koka upp vatten och fond i en kastrull. Vispa ner polentan och låt småkoka utan lock ca 6 minuter. Rör om då och då. Riv osten och rör ner den och smöret i polentan. Smaka av med salt och peppar.

Skär salladen i bitar.

Servera polentan med kyckling och sallad.

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

Skriv din kommentar

Cecilia

3/18/2018

Blir mycket hetta från peston

Näringsvärde per portion

Energi 1736 KJ / 415 kCal

Fett 22.5 g

Salt 8.33 g

Kolhydrater 9.2 g

Protein 42.9 g

Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

Färsbiffar med balsamvinägerstekt svamp

Caesarsallad med persiljestekt kyckling

Kyckling med rotfruktsstrips och sötpotatisröra

Potatis- och svampgratäng med kyckling och haricots verts

Kryddig one pot kyckling med ris

Vegansk kyckling teriyaki med chunks och shiitakesvamp