Kikärtsgryta med kålrabbi och koriander

Name: Kikärtsgryta med kålrabbi och koriander
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 gul lök; 2 vitlöksklyftor; 1 röd chili; ca 250 g kålrabbi; 1 msk olja; salt; peppar; 400 ml kokosmjölk; 2 1/2 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond); 2 förp kokta kikärtor (à 380 g); 1/2 msk majsstärkelse; 1 lime; 1 kruka koriander; 100 g ärtskott; 4 port ris

Under 45 min 15 ingredienser Medel

Den krämiga kokosmjölken gifter sig fint med smakerna från kålrabbin och de matiga ärterna. Vänd ner koriandern det sista du gör för härlig fräschör. Servera med ris och toppa med ärtskott.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 17 2021

Ingredienser

4 portioner

Gryta

1 gul lök

2 vitlöksklyftor

1 röd chili

ca 250 g kålrabbi

1 msk olja

salt

peppar

400 ml kokosmjölk

2 1/2 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)

2 förp kokta kikärtor (à 380 g)

1/2 msk majsstärkelse

1 lime

1 kruka koriander

100 g ärtskott

Ris

4 port ris

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Gryta: Skala och hacka lök och vitlök. Dela, kärna ur och hacka chilin.

Skala och skär kålrabbin i små tärningar. Bryn dem i oljan i en stekpanna, tillsätt lökhack och chili. Krydda med salt och peppar.

Blanda ner kokosmjölk och buljong i pannan och låt sjuda ca 10 minuter.

00:10:00

Ris: Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Gryta: Skölj kikärterna och låt dem rinna av. Rör ner dem i grytan.

Rör ut majsstärkelsen i lite kallt vatten och vispa ner i grytan. Låt koka ytterligare ca 2 minuter.

00:02:00

Smaka av med salt, peppar och limesaft.

Hacka koriandern och vänd ner i grytan.

Servera grytan med ris och ärtskott.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

3 st

Det blev gott. Kan gå på repris 🙂
Mitra
2021-04-20
Freestylade lite men supergott!
Pernilla
2019-09-12
Super gott!!
Robert
2019-01-20

Energi2844 KJ / 680 kCal

Fett31 g

Salt3 g

Kolhydrater76 g

Protein19 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Veggie bowl med primörer, kikärtor och ärthummus
Betyg 4.1 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rostade kikärtor med rökt paprika
Betyg 3.5 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Veganska krabbelurer
Betyg 4.2 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kikärtsgryta med dragon
Betyg 4.3 av 5.59 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ugnsrostad morotshummus
Betyg 4.6 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kikärtsgryta med bulgur
Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vegetarisk gryta (lakto-ovo)Gryta med kikärtor Ärtor Kikärtor i ugn Nyttig vegetarisk mat Vegetarisk huvudrätt (lakto-ovo)