Hoisinkyckling med bönor
En barnvänlig kinesisk kycklingrätt där de saftiga kycklingfiléerna får puttra i en mustig hoisinsås till smakerna gift sig. Servera hoisinkycklingen på en bädd av nykokt ris, lägg upp lättkokta haricots verts, strössla över sesamfrön och njut! Duka gärna fram pinnar till de som vill.
Ett recept från:
ICAs matkasse v 18 2017
Ingredienser
4 portioner
4 port ris eller annat gryn
4 kycklingfiléer
1 msk olja
1 förp hoisinsås (à 210 ml)
1/2 dl vatten
ca 200 g haricots verts (bönor)
2 msk sesamfrön
För alla
Läs noga ingrediensförteckningen på hoisinsåsen. I övrigt är rätten fri från gluten, laktos, mjölprotein och ägg.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2354 KJ / 562 kCal
Fett8 g
Salt3 g
Kolhydrater76 g
Protein41 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer