Halstrad tonfisk med avokadohummus och tomatsallad

Betyg 2.9 av 5.
20 personer har röstat
0
Halstrad tonfisk med avokadohummus och tomatsallad

Här bjuder vi på ett färggrant och mycket välsmakande fiskrecept där delikat vit tonfisk halstras i en stekpanna och serveras tillsammans med läckra tillbehör som smakrik avokadohummus, sötstark tomatsallad och nykokt ris. Utomordentligt gott!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 47 2014

Halstrad tonfisk med avokadohummus och tomatsallad

Ingredienser

4 portioner
2   förp vit tonfisk (à 280 g)
4   port ris (gärna fullkornsris)

Tomatsallad

1 msk  dijonsenap
1 tsk  flytande honung
1/2 msk  vitvinsvinäger
1 msk  olivolja
salt och peppar
1   rödlök
3   tomater
1   kruka basilika

Avokadohummus

380 g  kikärtor
2   avokado
1/2 tsk  salt
peppar
1 tsk  sesamfrön
1 msk  olivolja
1   vitlöksklyfta
1/2   citron

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 2.9 av 5.
20 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2736 KJ / 650 kCal
Fett21 g
Salt2.73 g
Kolhydrater67 g
Protein44 g

Klimatguide

1,40 - 2,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Tonfisksallad med kikärtor och dijonnaise
Betyg 4.7 av 5.
3 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Knäckebröd med tonfiskröra
Betyg 3.6 av 5.
5 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Rostade kryddiga kikärtor
Betyg 3.9 av 5.
58 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Pasta och tonfisksås med curry
Betyg 3.8 av 5.
30 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Rostad potatis och blomkål med tonfiskröra
Betyg 3.7 av 5.
29 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Fyllda tomater
Betyg 3 av 5.
2 personer har röstat
Under 15 min att tillaga