Panerad torsk

Betyg 4.1 av 5.59 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Panerad torsk
Under 45 min16 ingredienser Medel

Panerad torsk passar både stora som små. Den frasiga paneringen är en klassisk ströbrödspanering, men med rostad lök. Servera tillsammans med nykokt potatis, broccoli och en Rhode Island sås. En perfekt måltid med panerad fisk.

En tallrik med krispigt stekt panerad torsk, skalad kokt potatis, broccoli och skivad tomat.

Ingredienser

4 portioner
900 g potatis
250 g broccoli

Torsk

2 ägg
1 dl rostad lök
1 dl ströbröd
1 dl vetemjöl
1/2 tsk salt
1 krm peppar
ca 600 g torskfilé sejfilé, eller koljafilé
1 msk smör eller margarin

Sås

2 msk chilisås
2 dl crème fraiche
2 krm salt
1 krm peppar

Till servering

2 tomater
1 citron

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:03:00
00:03:00
Riv gärna ner lite vitlök i såsen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(6)

  • Mariana

    Ovanlig panering för torskfilé och ovanlig sås för mig, men allt smakade supergott. Definitivt kommer att laga om den maträtten med kokt potatis

    0 svar

  • Karl

    Fruktansvärt illa, förstörd torsk.

    1 svar

    ICA-köket

    Hej Karl! Det var tråkigt att höra. Vad var det som blev illa? det är bra för oss att veta:-)Vänliga hälsningar Leif

  • Annelie

    Supergott måste testas!

    0 svar

  • Zanna

    Haha Haha jag

    0 svar

  • Karin

    Tog panco i stället för ströbröd

    0 svar

  • Anna

    Gott, men torsken hann inte tina över dagen i kylen. Kunde stått på måndagen att man skulle lagt den redan då i kylen.

    0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Energi3132 KJ / 747 kCal
Fett31 g
Salt2 g
Kolhydrater71 g
Protein42 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

  • Panerad torsk med citronsås
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fiskpanetter med dillsås
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Panerad torsk med broccoli och dillmajonnäs
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fisknuggets med rostad potatis, broccoli och citronsås
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
    Receptet är ett klimartsmart val.
  • Curry- och pankostekt lax räkor och pak choi
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
Panerad fiskPanerad torskTorsk med äggSpättaPanerad schnitzelSejfilé