Frasig torsk med citronyoghurt

Betyg 4.2 av 5.
16 personer har röstat
1
Frasig torsk med citronyoghurt

En ugnsbakad fisk med ett frasigt täcke av pesto och ströbröd. Det hela serveras med en ljuvlig röra av yoghurt och citron – mumsfilibaba! Fina fisken, gott och nyttigt.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 2 2014

Frasig torsk med citronyoghurt

Ingredienser

4 portioner
600 g  torsk
1 tsk  olja
900 g  fast potatis
salt och peppar
1/2 dl  pesto
1 dl  ströbröd
1   citron
2 dl  matyoghurt
150 g  sockerärtor

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på peston, kan innehålla laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: använd glutenfritt ströbröd eller po-fiber.
Gör laktosfri: använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut matyoghurten mot Sour Supreme (innehåller soja).
Gör äggfri: känsliga äggallergiker bör välja ost utan konserveringsämnet E1105 Lysozym (peston).

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.2 av 5.
16 personer har röstat

Kommentar

Grön eller röd pesto?

Eva-lena

2022-04-14

Näringsvärde per portion

Energi2113 KJ / 504 kCal
Fett14 g
Salt1.6 g
Kolhydrater54 g
Protein37 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Torsk med sockerärtor och dragon
Betyg 3.3 av 5.
7 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Het fisk med citron och chili
Betyg 3.7 av 5.
15 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Sprödbakad torsk med gurkröra
Betyg 4.3 av 5.
11 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Krämig fiskgryta med sockerärter och kräftor
Betyg 4.4 av 5.
20 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Torsk med frasigt täcke och citronsås
Betyg 4.1 av 5.
115 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Sprödbakad torsk med remouladsås
Betyg 3.3 av 5.
3 personer har röstat
Under 45 min att tillaga