Black bean chiabrownie

Betyg 3.7 av 5.358 personer har röstat
Receptet har 43 kommentarer
Black bean chiabrownie

Fylliga och chokladiga brownies, helt utan mjöl och vitt socker! Svarta bönor är den hemliga ingrediensen som gör dessa brownies otroligt saftiga och mer hälsosamma än den klassiska varianten. Trendiga chiafrön ger ett oväntat krisp, och gör extra nytta.

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2015

Black bean chiabrownie

Ingredienser

24 små bitar
1 burk kokta svarta bönor (à ca 400 g)
3 ägg
2 1/2 msk kokosolja eller olivolja
2 msk chiafrön
1 dl kakao
1 krm salt
1 tsk vaniljpulver
1 1/2 dl kokossocker eller rårörsocker
150 g mörk choklad (60 %)

Gör så här

00:35:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.7 av 5.358 personer har röstat

Kommentarer

Mycket goda! Jag brukar ibland byta ut ett eller alla ägg mot chiaägg. 1ägg = 1msk chiafrön + 3msk vatten

Sara

2024-08-20

Varför skriver ni inte hur mycket bönor det ska vara i avrunnen vikt i era recept? Om man blötlägger och kokar själv vet man ju inte hur mycket det motsvarar när det står en burk... Finns ju dessutom olika storlekar på burkar...

Johanna

2024-02-09

Hej Johanna! Bra tanke, det tar vi till oss! I detta fall motsvarar bönorna 235 gram färdigkokta. Vänliga hälsningar Tove

Redaktionen

2024-02-12

Hade bara 4 rutor choklad hemma men den blev supergod 😍😍

Johanna

2024-01-17

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat per bit.
Energi409 KJ / 98 kCal
Fett4 g
Salt0.17 g
Kolhydrater11 g
Protein3 g

Testa liknande recept

Black bean chocolate chili cookies
Betyg 3.4 av 5.88 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Energibars med bönor
Betyg 3.8 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Fröbröd med bönor och kummin
Betyg 5 av 5.35 personer har röstat
Receptet har 21 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Glutenfria vallmofrallor
Betyg 2.9 av 5.118 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Mango- och chiabars
Betyg 3.2 av 5.179 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Citron och vallmokakor
Betyg 4.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad