Black bean chiabrownie

Betyg 3.7 av 5.
351 personer har röstat
42
Black bean chiabrownie

Fylliga och chokladiga brownies, helt utan mjöl och vitt socker! Svarta bönor är den hemliga ingrediensen som gör dessa brownies otroligt saftiga och mer hälsosamma än den klassiska varianten. Trendiga chiafrön ger ett oväntat krisp, och gör extra nytta.

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2015

Black bean chiabrownie

Ingredienser

Ger 24 små bitar
1   burk kokta svarta bönor (à ca 400 g)
3   ägg
2 1/2 msk  kokosolja eller olivolja
2 msk  chiafrön
1 dl  kakao
1 krm  salt
1 tsk  vaniljpulver
1 1/2 dl  kokossocker eller rårörsocker
150 g  mörk choklad (60 %)

För alla

Fri från gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri mörk choklad.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfri mörk choklad.
Innehåller ägg.

Näringsvärdet är beräknat per bit.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.7 av 5.
351 personer har röstat

Kommentarer

Varför skriver ni inte hur mycket bönor det ska vara i avrunnen vikt i era recept? Om man blötlägger och kokar själv vet man ju inte hur mycket det motsvarar när det står en burk... Finns ju dessutom olika storlekar på burkar...

Johanna

2024-02-09

Hej Johanna! Bra tanke, det tar vi till oss! I detta fall motsvarar bönorna 235 gram färdigkokta. Vänliga hälsningar Tove

Redaktionen

2024-02-12

Hade bara 4 rutor choklad hemma men den blev supergod 😍😍

Johanna

2024-01-17

Mkt god brownie med fyllig smak. 15 minuter i ugn hade räckt , blev 20 och på håret att den blev för torr. Det räddas nog upp med glass får vi hoppas på.

Nathalie

2023-06-04

Näringsvärde per portion

Energi409 KJ / 98 kCal
Fett4 g
Salt0.17 g
Kolhydrater11 g
Protein3 g

Testa liknande recept

Black bean chocolate chili cookies
Betyg 3.4 av 5.
88 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Energibars med bönor
Betyg 3.8 av 5.
23 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Mango- och chiabars
Betyg 3.2 av 5.
177 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Glutenfria vallmofrallor
Betyg 2.9 av 5.
118 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Citron och vallmokakor
Betyg 4.5 av 5.
4 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Fröbröd med bönor och kummin
Betyg 5 av 5.
31 personer har röstat
Över 60 min att tillaga