Black bean chiabrownie

Betyg 3.7 av 5.
347 personer har röstat
39
Black bean chiabrownie

Fylliga och chokladiga brownies, helt utan mjöl och vitt socker! Svarta bönor är den hemliga ingrediensen som gör dessa brownies otroligt saftiga och mer hälsosamma än den klassiska varianten. Trendiga chiafrön ger ett oväntat krisp, och gör extra nytta.

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2015

Black bean chiabrownie

Ingredienser

Ger 24 små bitar
1   burk kokta svarta bönor (à ca 400 g)
3   ägg
2 1/2 msk  kokosolja eller olivolja
2 msk  chiafrön
1 dl  kakao
1 krm  salt
1 tsk  vaniljpulver
1 1/2 dl  kokossocker eller rårörsocker
150 g  mörk choklad (60 %)

För alla

Fri från gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri mörk choklad.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfri mörk choklad.
Innehåller ägg.

Näringsvärdet är beräknat per bit.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.7 av 5.
347 personer har röstat

Kommentarer

Fantastiskt god. Hackade chokladen istället för att smälta den. Använde cannellinibönor istället för svarta bönor, då det var det som fanns hemma. Blev jätte krämig och kladdig! 150 grader, 40 min.

Natalie

2023-03-29

Lite torra och trista men perfekt som tilltugg till den isade mangosoppan, den kombinationen är lätt fem stjärnor

Nina

2022-12-31

Så goda! Det bästa är dock att de är så lätta att göra 👌

Eva

2022-10-31

Näringsvärde per portion

Energi409 KJ / 98 kCal
Fett4 g
Salt0.17 g
Kolhydrater11 g
Protein3 g

Testa liknande recept

Black bean chocolate chili cookies
Betyg 3.4 av 5.
88 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Energibars med bönor
Betyg 3.8 av 5.
23 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Glutenfria vallmofrallor
Betyg 2.9 av 5.
118 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Fröbröd med bönor och kummin
Betyg 5 av 5.
28 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Citronkakor med vallmofrön
Betyg 4.5 av 5.
4 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Mango- och chiabars
Betyg 3.2 av 5.
174 personer har röstat
Över 60 min att tillaga