Energibars med bönor

Betyg 3.8 av 5.
23 personer har röstat
0
Energibars med bönor

Att göra egna energibars är enkelt. Fyllda med nyttigheter och proteinrika vita bönor som lite överraskande ingrediens är dessa toppen som mellanmål före eller efter träning. Dadlar, kokos och kakao bidrar till den goda smaken.

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2015

Energibars med bönor

Ingredienser

Ger 6 stora eller 12 små bars
200 g  kokta stora vita bönor (avrunnen vikt)
4 msk  kokosmjöl
3 msk  kakao
3 msk  kokosolja
1 1/2 msk  socker av kokos
12   färska urkärnade dadlar
2 dl  havregryn
1 dl  riven kokos
1 1/2 msk  chiafrön
1/2 dl  torkade gojibär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: Byt ut havregryn mot ren havre.

Näringsvärdet är beräknat per energibar (6 st).

Gör så här

Tips

Rulla till små bollar i stället – kalasgoda chokladbollar!

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.8 av 5.
23 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi1212 KJ / 290 kCal
Fett14 g
Salt0.02 g
Kolhydrater29 g
Protein7 g

Testa liknande recept

Kokosbollar med lime
Betyg 3.1 av 5.
71 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Hemmagjorda müslibars
Betyg 4.2 av 5.
69 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Chokladkick med bovete
Betyg 3.7 av 5.
30 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Mango- och chiabars
Betyg 3.2 av 5.
177 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Rawfood godis med dadlar, lakrits och flingsalt
Betyg 4.4 av 5.
19 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Fröbars med dadlar och aprikos
Betyg 3.5 av 5.
2 personer har röstat
Över 60 min att tillaga