Mango- och chiabars

Betyg 3.2 av 5.179 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Mango- och chiabars
Över 60 min7 ingredienser Enkel

Fantastiskt goda och fruktiga bars som är sega och nötiga på samma gång. Passar lika bra till fikat som till snacks efter träningen. Du gör dem enkelt med torkad mango, färska dadlar, trendiga chiafrön, cashewnötter, kokosolja och agavesirap. Och så en nypa salt!

Ett recept från:
Buffé nr 5, 2015

Mango- och chiabars

Ingredienser

ca 30 bitar
200 g torkad mango
8 färska dadlar (urkärnade)
1/2 dl chiafrön
2 dl cashewnötter
ca 1 msk kokosolja
1/2 msk agavesirap
1 krm salt

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

04:00:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(5)

  • Freja

    Hej! Finns det något bra substitut för agavesirap?

    ICA-köket

    Hej Freja! Det går bra att använda honung eller vanlig ljus sirap. Hälsningar Niclas

  • Maria

    Hej, Jag undrar vad man kan använda istället för 2 dl cashewnötter? Jag är allergisk mot nötter och mandel.

    ICA-köket

    Hej Maria! Nu är det ju inget jag har testat men jag gissar att det går bra att byta ut nötterna mot lika mycket havregryn, ev behövs det något mer vätska då. Lycka till! Hälsningar Tove

  • Paula jessica

    Helt fantastiskt goda och min mage tackade mig för detta snälla godiset

  • Bernardita

    Hej! Kan man ha torkade dadlar istället för färska?

    ICA-köket

    Hej Bernardita! Vi rekommenderar att använda färska då det är det vi har använt oss av vid provlagningen. Hälsningar Elina

  • Maria

    Mycket goda "energibars". Lätta att göra vilket är ett stort plus.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per bit

Energi228 KJ / 55 kCal
Fett3 g
Salt0.08 g
Kolhydrater6 g
Protein1 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Raw knäck med cashewnötter
    Betyg 4.8 av 5.16 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Sandwichbitar med björnbär och lime
    Betyg 2.9 av 5.12 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Veganska pepparkaksbollar
    Betyg 4.5 av 5.24 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Veganska mini-cheesecakes med choklad
    Betyg 4.5 av 5.28 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Raw semla
    Betyg 4.7 av 5.18 personer har röstat
    Receptet har 9 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Kokosbollar med lime
    Betyg 3.2 av 5.72 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Enkel & nyttig matNyttiga recept med mangoDadlar godisNyttig vegetarisk matNyttiga muffinsBarnvänliga Mangorecept