Mango- och chiabars
Fantastiskt goda och fruktiga bars som är sega och nötiga på samma gång. Passar lika bra till fikat som till snacks efter träningen. Du gör dem enkelt med torkad mango, färska dadlar, trendiga chiafrön, cashewnötter, kokosolja och agavesirap. Och så en nypa salt!
Ett recept från:
Buffé nr 5, 2015
Ingredienser
Ger ca 30 bitar
200 g torkad mango
8 färska dadlar (urkärnade)
1/2 dl chiafrön
2 dl cashewnötter
ca 1 msk kokosolja
1/2 msk agavesirap
1 krm salt
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi228 KJ / 55 kCal
Fett3 g
Salt0.08 g
Kolhydrater6 g
Protein1 g
Kommentarer
Hej, Jag undrar vad man kan använda istället för 2 dl cashewnötter? Jag är allergisk mot nötter och mandel.
Maria
2024-03-22Hej Maria! Nu är det ju inget jag har testat men jag gissar att det går bra att byta ut nötterna mot lika mycket havregryn, ev behövs det något mer vätska då. Lycka till! Hälsningar Tove
Redaktionen
2024-03-25Helt fantastiskt goda och min mage tackade mig för detta snälla godiset
Paula jessica
2023-03-10Hej! Kan man ha torkade dadlar istället för färska?
Bernardita
2020-03-09Hej Bernardita! Vi rekommenderar att använda färska då det är det vi har använt oss av vid provlagningen. Hälsningar Elina
Redaktionen
2020-03-09