Bild laddas
Vego!

Vegetarisk mat som stöttar svenska bönder

Är du vegitarian och vill vara med och stötta bönderna i Sverige? Vi har frågat vår dietist Paula Frösell om vad du kan välja istället för kött samtidigt som det gynnar våra bönder.

Hur ska en vego tänka för att stötta de svenska bönderna?

- Först och främst, välj svenskt – det gynnar bönderna eftersom det skapar arbetstillfällen. Vi har mycket på hemmaplan som är alldeles utmärkt mat för den som inte äter kött, massor av livsmedel som produceras här och som inte behöver innebära långa transporter för att komma fram till matbordet, förklarar Paula.

- Det är smart för klimatet också. Dessutom så smakar exempelvis en grönsak oftast mer om den får mogna klart på sin planta och slipper långa transporter, fortsätter hon. 

Ät mer av detta för att stötta bönderna

  1. 1. Ärtor

    Baljväxterna är superbra som alternativ till det proteinrika köttet för den som inte vill äta det. En värmande ärtsoppa i höstrusket värmer gott.

    Här hittar du alla recept på ärtsoppa

  2. 2. Bönor

    Konserverade, färska eller frysta; de är perfekta i alla former för den som inte äter kött och väldigt tacksamma att använda i biffar med olika smaksättningar.

    Här hittar du alla våra recept med bönor

  3. 3. Naturell kvarg

    Toppen i smoothies för den som kanske behöver öka sitt proteinintag.

    Här hittar du alla våra recept med kvarg

  4. 4. Ägg

    Ett av de mest näringsrika livsmedlen vi har, täcker in de flesta vitaminer och mineraler.

    Här hittar du alla våra recept med ägg

  5. 5. Spannmål

    Såsom havregryn men också sådant som utgöra kolhydratkällan på tallriken t ex mathavre, bovete för att skapa variation på tallriken.

    3 smarriga grötrecept

  6. 6. Hårdost

    En bra källa till kalcium på smörgåsen!

    Här kan du läsa om myter om ost

  7. 7. Potatis

    Så användbar både som tillbehör i alla tänkbara former och som ingrediens i till exempel lins- eller bönbiffar.

    Här hittar du alla våra recept med potatis

Mer intressant innehåll...

Kosthållning

Vegetarian och LCHF – går det?

Matnyttig information och saker att ha koll på. Och självklart recepttips. 
Bild laddas
Färgglada burgare!

Våra godaste vegoburgare!

Smarriga recept på vegetariska burgare med grymma tillbehör.
Bild laddas
Bästa starten på dagen

Proteinrika frukostfavoriter

Här listar vi 7 frukostrecept rika på protein - till hela veckan.
Bild laddas
Krispigt och gott

Bästa vegobiffarna och fräscha tillbehör

Våra mest populära vegetariska biffar och fräscha tillbehör.
Bild laddas
Vegofeber!

Ät mer grönt med färska vegoprodukter

Se recept med falafelbollar, grönsaksbullar, sojakorv och sojafärs.
Bild laddas
Ät mer grönt!

Därför ska du äta mer baljväxter

Vår ICA-dietist guidar dig till proteinrik supermat!
Bild laddas

Saken är biff, grönsaksbiff

Laga grönsaksbiffar av spill från juice? Gott, busenkelt och väldigt nyttigt!
Bild laddas
Ät mer grönt

ICAs grönhydrater - alternativ till kolhydrater

Ät mer frukt och grönt och byt ut pasta, ris och potatis till våra grönhydrater.
Bild laddas
Färgglada burgare!

Våra godaste vegoburgare!

Smarriga recept på vegetariska burgare med grymma tillbehör.
Bild laddas