Wrap med paprika och bönröra

Name: Wrap med paprika och bönröra
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 förp vita bönor (à 380 g); 150 g fetaost; 2 grillade inlagda paprikor; 1 pressad vitlöksklyfta; 1 1/2 dl hackad basilika; 2 tsk finrivet citronskal; 1/2 tsk chiliflakes; 1 tsk salt; 2 msk olivolja; 4 romansalladsblad; 2 dl rostade hackade valnötter; 4 stora tortillabröd

Under 30 min 12 ingredienser Medel

En snabb och god wrap för sommarens picknickar. Bön- och fetaoströran mättar bra och wrapen går toppen att förbereda dagen innan. Lägg röran i ett salladsblad för extra krisp.

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2017

Ingredienser

4 portioner

1 förp vita bönor (à 380 g)

150 g fetaost

2 grillade inlagda paprikor

1 pressad vitlöksklyfta

1 1/2 dl hackad basilika

2 tsk finrivet citronskal

1/2 tsk chiliflakes

1 tsk salt

2 msk olivolja

4 romansalladsblad

2 dl rostade hackade valnötter

4 stora tortillabröd

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Häll av, skölj och låt bönorna rinna av. Smula fetaosten. Grovhacka paprikan.

Mosa bönorna grovt med en gaffel och blanda med fetaost, paprika, vitlök, basilika, citronskal, chiliflakes, salt och olja.

Fördela salladsblad, bönröra och valnötter på bröden. Vik ihop till wraps och förvara i kylen till servering.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(5)

Magdalena
19 juli 2021
Jag gör 8 mellanstora wraps av en sats, så kan man vika in båda sidorna och de går precis ner i en tvålitersglasslåda, bästa matsäcken och inga bröd som ligger i en påse och torkar. Minskar också saltet, och byter ut valnötter mot rostade solroskärnor pga allergi.
0 svar
Irja
16 nov. 2020
Jättegod, men alldeles för mycket salt, tycker vi!
0 svar
Agneta
12 maj 2020
Succé vid flera utflykter 👍
0 svar
Gustav
26 apr. 2020
Fantastiskt recept! Mycket smarrigt men lättlagat!
0 svar
Emma
20 okt. 2017
Den går jättesnabbt att göra och är väldigt god! En perfekt vardagsrätt!
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2711 KJ / 647 kCal

Fett34 g

Salt4.9 g

Kolhydrater55 g

Protein24 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Rostbiffwrap med hummus och saltgurka
Betyg 4 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Rostbiffwrap med hummus och saltgurka

Avokadowrap med lax och färskostwasabi
Betyg 4.6 av 5.44 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Avokadowrap med lax och färskostwasabi

Waldorfsallad
Betyg 3.5 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Waldorfsallad

Kryddstekt regnbågslax i tortilla
Betyg 3.6 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kryddstekt regnbågslax i tortilla

Myntawraps med bönor, sockerärter och hummus
Betyg 4 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Myntawraps med bönor, sockerärter och hummus

Tortillarullar med rökt skinka
Betyg 4.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Tortillarullar med rökt skinka

Paprika Smörgås Vegetarisk wok Grillade mackor Halloumi wraps recept Wraps picknick