Wrap med paprika och bönröra

Betyg 4 av 5.
20 personer har röstat
5
Wrap med paprika och bönröra

En snabb och god wrap för sommarens picknickar. Bön- och fetaoströran mättar bra och wrapen går toppen att förbereda dagen innan. Lägg röran i ett salladsblad för extra krisp.

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2017

Wrap med paprika och bönröra

Ingredienser

4 portioner
1   förp vita bönor (à 380 g)
150 g  fetaost
2   grillade inlagda paprikor
1   pressad vitlöksklyfta
1 1/2 dl  hackad basilika
2 tsk  finrivet citronskal
1/2 tsk  chiliflakes
1 tsk  salt
2 msk  olivolja
4   romansalladsblad
2 dl  rostade hackade valnötter
4   stora tortillabröd

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfritt bröd.
Gör laktosfri: välj laktosfri fetaost.
Gör mjölkproteinfri: byt ut fetaost mot tofu.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4 av 5.
20 personer har röstat

Kommentarer

Jag gör 8 mellanstora wraps av en sats, så kan man vika in båda sidorna och de går precis ner i en tvålitersglasslåda, bästa matsäcken och inga bröd som ligger i en påse och torkar. Minskar också saltet, och byter ut valnötter mot rostade solroskärnor pga allergi.

Magdalena

2021-07-19

Jättegod, men alldeles för mycket salt, tycker vi!

Irja

2020-11-16

Succé vid flera utflykter 👍

Agneta

2020-05-12

Näringsvärde per portion

Energi2711 KJ / 647 kCal
Fett34 g
Salt4.9 g
Kolhydrater55 g
Protein24 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Rostbiffwrap med hummus och saltgurka
Betyg 3.5 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Avokadowrap med lax och färskostwasabi
Betyg 4.6 av 5.
41 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Waldorfsallad
Betyg 3.6 av 5.
7 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Myntawraps med bönor, sockerärter och hummus
Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kryddstekt regnbågslax i tortilla
Betyg 3.6 av 5.
7 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Tortillarullar med rökt skinka
Betyg 4.3 av 5.
3 personer har röstat
Under 30 min att tillaga