Myntawraps med bönor, sockerärter och hummus

Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
0
Myntawraps med bönor, sockerärter och hummus

Wraps som är gröna på flera sätt. Vegetariska, men också fyllda av grönt: mynta, sockerärtor, romansallat, salladslök och haricot verts.

Myntawraps med bönor, sockerärter och hummus

Ingredienser

8 bufféportioner
4 stora tortillabröd

Hummus

1 förp kokta kikärtor (à ca 400 g)
4 msk olivolja
2 vitlöksklyftor
2 tsk spiskummin
2 msk tahini (sesam pasta, kan uteslutas)
1 citron
salt
peppar

Fyllning

150 g haricots verts (bönor)
150 g sockerärtor
4 salladslökar
1 romansallad
1 kruka mynta

Gör så här

Näringsberäkningen är beräknad inkl oliver.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per bufféportion

Energi1407 KJ / 336 kCal
Fett16 g
Salt0.6 g
Kolhydrater31 g
Protein12 g

Testa liknande recept

Avokadowrap med feta, kikärter och tahinidressing
Betyg 4 av 5.
34 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Paprikahummus
Betyg 5 av 5.
8 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Gul hummus
Betyg 3.3 av 5.
9 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Ugnsrostad morotshummus
Betyg 4.6 av 5.
25 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Quornwrap med kikärtsdipp och salsa
Betyg 3.4 av 5.
5 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Grillad macka med chunky hummus, grönkål och fetaost
Betyg 3.8 av 5.
64 personer har röstat
Under 30 min att tillaga