UNDER 30 MIN | Medel

Vitlökstekt kyckling med basilikacrème

(23)

Den här rätten på vitlöksstekt majskyckling med basilikacrème får smaklökarna att jubla. Och det bästa, den reder sig själv i ugnen. Det du behöver göra är att förbereda den härliga basilikacrèmen som innehåller färska kryddor. Till servering får du saftig kyckling, ugnsrostade grönsaker, mangold och krämig sås.

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 24, 2016
Till matkassen
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Sätt ugnen på 225˚C.
  2. Blanda potatisen med hälften av olivoljan i en ugnssäker form och krydda med salt och peppar. Rosta mitt i ugnen först 10 minuter.
  3. Bryn kycklingen i resten av olivoljan i en stekpanna tillsammans med krossade vitlöksklyftor. Salta och peppra och lägg kycklingen i potatisformen tillsammans med oliverna och tomaterna. Stek ytterligare ca 10 minuter eller tills kycklingfiléernas innertemperatur är 70˚C.
  4. Basilikacrème: Strimla basilikan och blanda med crème fraichen och smaka av med salt och peppar.
  5. Skiva kycklingen och servera den med de rostade grönsakerna, mangold och basilikacrèmen.

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri crème fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche till iMat fraiche (innehåller havre) eller Sour Supreme (innehåller soja).

Tips

Låt gärna kycklingen ligga i rumstemperatur ett tag innan tillagning.

Ingredienser

Portioner: 2
  • 450 g förkokt potatis
  • 1 msk olivolja
  • salt och peppar
  • 2 kycklingfiléer
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1/2 dl svarta oliver
  • 1/2 ask körsbärstomater (à 250 g)
Basilikacrème
  • 1 kruka basilika
  • 1 dl crème fraiche
  • 1/2 påse mangoldskott (à 65 g)

Näringsvärde
Per portion

Energi 2370 kJ / 567 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 30 MIN

Prosciuttolindad kycklingfilé med krämig gnocchi
UNDER 30 MIN

Kyckling med purjolökssås
UNDER 30 MIN

Krämig pasta med kyckling
UNDER 45 MIN

Kyckling med ljummen potatissallad
Visa recept med:
Huvudrätt Kyckling Under 30 minuter Äggfri Filé