Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 30 MIN | Medel

Vitlöksstekt kyckling med grön sparris

Vem säger nej till vitlöksstekt kyckling? I denna goda middagsrätt serveras den kycklingen tillsammans med potatis, sparris och en krämig Västerbottensostsås. Snabbt, fräscht och gott!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 14, 2019
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala och koka potatisen.
  2. Ansa sparrisen.
  3. Stek kycklingen i oljan ca 4 minuter på varje sida. Lägg i sparrisen och krossad vitlök i pannan och stek med de sista 2 minuterna. Salta och peppra.
  4. Servera kycklingen med potatis, sås och sparris.

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på såsen.
Fri från gluten och laktos.
Innehåller ägg och mjölkprotein.

Ingredienser

Portioner: 2
  • 450 g delikatesspotatis
  • 250 g grön sparris
  • 2 snabbfiléer av kyckling
  • 2 tsk olja
  • 1 vitlöksklyfta
  • salt
  • peppar
  • 1 dl sås på Västerbottensost
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 3267 kJ / 784 kCal

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer