Vitlöksstekt kyckling med grön sparris

Name: Vitlöksstekt kyckling med grön sparris
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 450 g delikatesspotatis; 250 g grön sparris; 2 snabbfiléer av kyckling; 2 tsk olja; 1 vitlöksklyfta; salt; peppar; 1 dl sås på Västerbottensost

Under 30 min 8 ingredienser Medel

Vem säger nej till vitlöksstekt kyckling? I denna goda middagsrätt serveras den kycklingen tillsammans med potatis, sparris och en krämig Västerbottensostsås. Snabbt, fräscht och gott!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 25 2019

Ingredienser

2 portioner

450 g delikatesspotatis

250 g grön sparris

2 snabbfiléer av kyckling

2 tsk olja

1 vitlöksklyfta

salt

peppar

1 dl sås på Västerbottensost

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skala och koka potatisen.

Ansa sparrisen.

Stek kycklingen i oljan ca 4 minuter på varje sida. Lägg i sparrisen och krossad vitlök i pannan och stek med de sista 2 minuterna. Salta och peppra.

00:04:00

00:02:00

Servera kycklingen med potatis, sås och sparris.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi3267 KJ / 784 kCal

Fett46 g

Salt1.7 g

Kolhydrater43 g

Protein44 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Allt i en form - kycklingklubba med rostad potatis
Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kyckling med rödbetshummus
Betyg 4 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Nudelsoppa med färdiggrillad kyckling och sockerärtor
Betyg 4.4 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Halstrad lax med pepparrotssås
Betyg 4.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kycklingcurry med sallad på rättika och lime
Betyg 3.5 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Libapizza med kyckling
Betyg 3.9 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Potatisgratäng Stekt kyckling Stekt kött Middag med ris Stekt sallad Laktosfri sås