UNDER 30 MIN | Medel

Vit bönsoppa med frö- och fetatopping

(30)

Bönor är perfekt som bas i krämiga soppor. Här är det vita bönor som mixas slätt med gul lök, vitlök, grönsaksbuljong och grädde. En skvätt vinäger ger fin balans. Förgyll den vita bönsoppan ett extra snäpp – toppa med fetaost, finrivet citronskal och solrosfrön.

Detta är ett recept från Buffé nr 2, 2017
Till Buffé
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Soppa: Skala och skiva lök och vitlök. Häll av, skölj och låt bönorna rinna av.
  2. Fräs lök och vitlök i smöret i en kastrull tills de mjuknar utan att de får färg. 
  3. Tillsätt bönor, timjan, buljongtärning, vatten och grädde. Koka upp och låt koka under lock på svag värme ca 10 minuter.
  4. Mixa soppan slät med stavmixer. Tillsätt vinägern. Smaka av med salt och peppar.
  5. Topping: Smula fetaosten i en skål. Blanda med citronskal och solrosfrön. Fördela soppan i portionsskålar. Strö topping över.

För alla

Kontrollera noga innehållet i buljongen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri grädde och fetaost.
Gör mjölkproteinfri: byt grädde mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt och fetaost mot mjölkproteinfritt ostalternativ.

Ingredienser

Portioner: 4
Bönsoppa
  • 1 gul lök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 förp kokta vita bönor (à 380 g)
  • 1 msk smör
  • 1 tsk torkad timjan
  • 1 grönsaksbuljongtärning
  • 5 dl vatten
  • 1 dl vispgrädde
  • 1/2 msk vitvinsvinäger
  • salt och vitpeppar
Frö- och fetatopping
  • 100 g fetaost
  • 1/2 msk finrivet citronskal
  • 2 msk rostade solrosfrön

Näringsvärde
Per portion

Energi 1421 kJ / 340 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 30 MIN

Potatissoppa (grundrecept)
UNDER 45 MIN

Rotsellerisoppa med vita bönor
UNDER 30 MIN

Böngryta med timjan
UNDER 30 MIN

Tomatsoppa med risoni och feta
Visa recept med:
Vardag Medel Glutenfri Vita bönor Klimatsmart