Vegosås med tomat

Name: Vegosås med tomat
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 minibaguetter; 4 port ris (gärna basmati); 600 g sojafärs; 1 tsk olja; 380 g vita bönor i tomatsås; 390 g finkrossade tomater med vitlök; 1/2 tsk salt; 1 krm peppar; 1 röd paprika; 65 g röd mangold

Under 30 min 10 ingredienser Medel

Den här vegetariska tomatsåsen med sojafärs och bönor är en ljuvlig vegospin på klassikern chili con carne. Stek på färsen och koka snabbt och enkelt ihop såsen i samma gryta. Servera med basmatiris och nygräddade minibaguetter för en utsökt vardagsrätt för hela familjen.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 20 2016

Ingredienser

4 portioner

4 minibaguetter

4 port ris (gärna basmati)

600 g sojafärs

1 tsk olja

380 g vita bönor i tomatsås

390 g finkrossade tomater med vitlök

1/2 tsk salt

1 krm peppar

1 röd paprika

65 g röd mangold

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt på ugnen enligt anvisningen på brödförpackningen.

Koka riset. Läs på förpackningen hur man gör.

Grädda brödet enligt anvisningen på förpackningen.

Fräs färsen i oljan i en het gryta.

Sänk värmen och blanda ner bönorna och tomaterna. Låt koka ca 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.

00:05:00

Dela, kärna ur och skär paprikan i bitar.

Servera grytan med ris, paprika, mangold och bröd.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

6 st

Hej! Helene: Vi arbetar kontinuerligt med frågan och har den uppe för diskussion men kan i dagsläget tyvärr inte säga om/när vi eventuellt skulle kunna ta fram en vegetarisk kasse. Vi hoppas dock på att kunna ge dig mer konkret information till hösten. Övriga: Vad bra att du hör av dig till oss när ni inte är helt nöjd med kassen. Med våra matkassar vill vi erbjuda en bred variation på mat. Detta innebär att vi använder oss av olika sorters tillagningssätt, ingredienser och maträtter. Därför kommer det ibland finnas ett vegetariskt alternativ i våra kassar. Vilket är uppskattat hos några medans andra inte tycker det är bra. Om du på förhand vill se vilka maträtter som dyker upp i kassen för att ha valmöjligheten att byta till en annan av våra kassar, eller pausa just den veckan, gör du det enklast under ”Mina Sidor” på ICA.se. Hoppas du i fortsättningen kommer tycka om recepten. Hälsningar Michelle
Ica-köket
2016-05-26
Jätte äckligt, sojafärsen såg ut som kattmat.
Katarina
2016-05-25
Vi gillar inte heller Veggofärsen. Fick köpa vanlig färs istället.
Susanne
2016-05-23
vegetariska rätter är inte så populära hos oss!! Varför har ni inte en särskild kasse för vegetarianer. Veg rätter tummen ner!
Helene
2016-05-22
Usch å fy vad sojafärs är äckligt. 2:a gången vi får det i kassen nu på några veckor. Inte alls nöjd med det. Vegetariska rätter i all ära men inte något påhittat som ska likna "kött" . Barnen kände direkt att det inte var köttfärs. Tummen ner på detta receptet samt pajen med sojafärs som var för några veckor sedan!!
Annelie
2016-05-19
Barnen gillade inte detta alls.
Malin
2016-05-17

Energi2958 KJ / 710 kCal

Fett14.3 g

Salt4.43 g

Kolhydrater96.3 g

Protein38.4 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Minutbiff med paprikatzatziki
Betyg 2.9 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rostade pommes med tacotopping
Betyg 2.7 av 5.31 personer har röstat
Receptet har 10 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Tortillas med kryddig färs
Betyg 3.4 av 5.41 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stor ärtpannkaka med cottage cheese
Betyg 3.2 av 5.38 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Chili con carne med paprika
Betyg 3.9 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Couscous med yoghurt och korv
Betyg 2.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vegetarisk mat för barn Vegetarisk wok Mjölkproteinfritt Vegetarisk huvudrätt (lakto-ovo)Vegetariska bönor (lakto-ovo)Kokt kolja