Ugnsbakade fiskpaket

Betyg 2.6 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Ugnsbakade fiskpaket
Under 45 min10 ingredienser Medel

Ugnsbakade fiskpaket är filé av fisk som du tillagar i ett paket tillsammans med övriga ingredienser, i detta fall brytbönor. Bönorna, vitlöken och citronen ger en skön karaktär till fiskrätten jämte färskosten.

Ugnsbakade fiskpaket

Ingredienser

4 portioner
600 g fiskfilé t ex sej
1 tsk olja
1 paket djupfrysta brytbönor (à 300 g)
saft av 1/2 citron
1 tsk salt
1 krm peppar
1 - 1 1/2 pressade vitlöksklyftor
100 g naturell färskost
3 dl långkornigt ris
1/2 citron i klyftor till servering

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:20:00
Livsmedelsverket avråder från tillagning eller förvaring av sura rätter i aluminiumfolie. Därför gör vi i detta recept paketet med bakplåtspapper, närmast maten och aluminium ytterst.

Strö gärna över lite hackade, färska örter över fisken om du har det hemma. Dill, gräslök, timjan är några exempel som passar bra till fisken.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(4)

  • Annica

    Gott och enkelt, svårt att misslyckas med.

    0 svar

  • Marlene

    För första gången har min 7 årige son sagt att maten var god när jag har serverat fisk! Det var nog vitlöken, men några bönor åt han inte. Jag lagde ett paket och då räckte inte 20 minuter i ugnen. Nästa gång tar jag nog mer färskost.

    0 svar

  • Sara

    örk va detta va äckligt

    0 svar

  • Gunilla

    Snabblagad mat går alltid hem hos oss och denna gick också att förbereda, pga av ett missförstånd så stoppade min son in maten i frysen igen, men det gjorde inget vi ställde den i ugnen på smma tid och det var jättegott

    0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Energi1915 KJ / 457 kCal
Fett9 g
Salt2.16 g
Kolhydrater54 g
Protein37 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

  • Fiskgryta med fänkål och purjo
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Bakad potatis med färskost och stekta kantareller
    • Receptet tar Över 60 min att tillaga
    • Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Potatissoppa med kassler och ost
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Kassler med selleri och olivkräm
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Laxspett med fullkornspasta och räksås
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Kycklingfilé med broccoli och fullkornsris
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
LördagsmiddagSöndagsmiddagKoljafiléCitron aioliItalienska färskostarSpansk huvudrätt