Torskrygg med hummervelouté och variation på kål

En velouté är en klassisk fransk sås, som en béchamelsås fast med en fond eller buljong istället för mjölk. Tillsammans med torskens stora lameller lägger den sig fint på tungan. Ställ gärna in ugnen på ånga om din har en sån funktion, så blir torsken extra mjäll och saftig!

Ingredienser

4 portioner

Kål

600 g färsk blomkål

4 dl mjölk

1/2 grönsaks- eller kycklingbuljong

salt

vitpeppar

400 g färsk romanesco

2 msk olivolja

Torsk

ca 500 g torskrygg

salt

1 msk matolja

Hummervelouté

50 g smör

2 msk vetemjöl

3 dl hummerbuljong (från koncentrat eller egengjord)

1 dl grädde

salt

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 150⁰C.

Kål: Skär blomkålen i små buketter. Koka dem försiktigt i mjölken med buljongtärningen tills de mjuknat. Om blomkålen ej täcks helt i mjölk, fyll på med vatten. Plocka upp blomkålen och låt rinna av i ett durkslag. Spara kokvätskan.

Torsk: Portionera torskryggen, salta och vänd i olja. Sätt in den i ugnen tills en termometer visar en innertemperatur på 55⁰C.

Koka upp saltat vatten i en kastrull. Skär romanescon i små buketter, koka i 2 minuter.

00:02:00

Mixa blomkålen tillsammans med lite av kokvätskan, fyll på till önskad konsistens. Smaka av med salt och vitpeppar.

Hummervelouté: Smält smör i en stor kastrull, tillsätt mjöl och blanda väl. Låt redningen som bildas få färg i 3 min under omrörning. Sänk temperaturen. Tillsätt sedan fonden (lite i taget) så att såsen inte skär sig. Tillsätt sedan grädden precis som fonden. Smaka av med salt. Låt stå på låg värme tills servering.

00:03:00

Värm upp en stekpanna, häll i olivoljan och den förkokade romanescon. Stek i 2 minuter.

00:02:00

Servera torskryggen med den varma blomkålspurén, såsen och de varma romanescobuketterna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi2163 KJ / 517 kCal

Fett34.5 g

Salt2.67 g

Kolhydrater16 g

Protein34 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Bönotto med torsk och pimiento de padron
Betyg 4.5 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med vit sparris och ramslökshollandaise
Betyg 4.3 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad

Pocherad torskrygg med rostad jordärtskocka, parmesancrème, äpple och forellrom
Betyg 4.2 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad

Torsk med ostronsmörsås, krispigt ris och syrlig gurka
Betyg 5 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad

Pocherad torsk (grundrecept)
Betyg 3.6 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torskrygg med velouté, musslor och krossade ärtor
Betyg 4.2 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad

Fredagsmiddag Lördagsmiddag Lördagsmat Festmiddag Torsk middag Torsk burgare

Torskrygg med hummervelouté och variation på kål

Ingredienser

Kål

Torsk

Hummervelouté

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Klimatguide

Testa liknande recept