Torsk med äggsås och broccoli

Name: Torsk med äggsås och broccoli
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Nordisk,Svensk
Ingredients: 2 förp torskfilé (à 400 g); 900 g potatis; 3 ägg; 1 citron; 250 g broccoli; 3 msk smör eller margarin; 2 msk vetemjöl; 4 dl mjölk; 1/2 kruka persilja; salt; peppar

Under 30 min 11 ingredienser Enkel

Smörstekt torsk serveras här med den klassiska äggsåsen. Äggsås gör du enkelt med mjölk, vetemjöl och självklart kokta ägg. Smaksätt sedan såsen med färsk klippt persilja och citronskal. Servera fisken och såsen med krispig broccoli och nykokt potatis.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 51 2018

Ingredienser

4 portioner

2 förp torskfilé (à 400 g)

900 g potatis

3 ägg

1 citron

250 g broccoli

3 msk smör eller margarin

2 msk vetemjöl

4 dl mjölk

1/2 kruka persilja

salt

peppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina torsken om fryst används.

Koka potatisen.

Lägg äggen i kokande vatten och låt koka i 9 minuter. Spola dem kalla.

00:09:00

Skölj och skrubba citronen, riv det yttersta skalet och skär den sedan i klyftor.

Skala stammen på broccolin och skiva den i ca 1,5 cm tjocka skivor. Skär resten av broccolin i buketter. Koka broccolin i saltat vatten ca 4 minuter och låt den sedan rinna av i ett durkslag.

00:04:00

Smält hälften av matfettet i en kastrull och vispa ner mjölet. Späd med mjölken, lite i taget. Låt såsen sjuda några minuter under omrörning.

Skala och hacka äggen grovt och hacka persiljan. Vänd ner ägg och persilja i såsen. Smaka av såsen med salt, peppar och citronskal.

Stek torsken i resten av matfettet i en stekpanna. Krydda med salt och peppar.

Servera torsken med potatis, äggsås, citronklyftor och broccoli.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

3 st

Gott men slarva inte med kryddningen
Magnus
2024-06-09
Riktigt gott!
Lars
2021-03-08
Det blev en god torsk för alla, även de som inte är så förtjust i fisk. Äggsåsen gjorde sitt
Bengt-erik
2020-09-03

Energi2426 KJ / 580 kCal

Fett17 g

Salt2.6 g

Kolhydrater53 g

Protein49 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Matjesbakad torsk med dillsås
Betyg 3.7 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fiskfärsbiffar med senapsgräddfil
Betyg 3.9 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med brynt smör och pepparrot
Betyg 3.8 av 5.22 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med äggsås och citronmarinerad minigurka
Betyg 4.2 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ugnsbakad torsk med ansjovis- och äggsås
Betyg 4.1 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ugnsbakad torsk med citronmajonnäs och stekt broccoloco
Betyg 3.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sås till torsk Svensk fisk Middag med ägg Middag med potatis Enkel husmanskost Svenska äggrätter