Tonfisk med kapriskräm och rostad broccoli

Betyg 3.4 av 5.
8 personer har röstat
1
Tonfisk med kapriskräm och rostad broccoli

Tonfisk med kapriskräm och rostad broccoli passar lika bra till vardag som till fest. Tonfisken steks först när broccolin och potatisen rostats klart i ugnen. Kapriskrämen bidrar med det lilla extra till rätten.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 6 2021

Tonfisk med kapriskräm och rostad broccoli

Ingredienser

4 portioner

Grönsaker

250 g  broccoli
900 g  potatis
1 msk  olivolja
salt
peppar

Kapriskräm

1/2 dl  riven ost
2 dl  smetana
2 msk  kapris

Tonfisk

2   förp, vit tonfisk (à 280 g)
1 msk  olivolja

Till servering

1/2   cosmopolitansallad

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri smetana.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfritt ostalternativ. Byt ut smetana mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Tips

Smaksätt krämen med 1 vitlöksklyfta.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.4 av 5.
8 personer har röstat

Kommentar

Supergott!

Marie

2020-02-28

Näringsvärde per portion

Energi2860 KJ / 680 kCal
Fett35 g
Salt3 g
Kolhydrater43 g
Protein45 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Grillad tonfisk med rostad tomat och ostkräm
Betyg 3.3 av 5.
89 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Halstrad tonfisk med paprikapesto
Betyg 3.6 av 5.
7 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Tonfiskpasta med tomat och majs
Betyg 3.7 av 5.
66 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Grillad tonfisk med snabbcaesar
Betyg 3.9 av 5.
17 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Grillad tonfisk med nudlar och kaprissås
Betyg 4.6 av 5.
7 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Vitlöksrostad potatis med tonfiskröra
Betyg 4.1 av 5.
26 personer har röstat
Under 45 min att tillaga