Tikka masala gryta med röda linser

1
0 Klimatsmart
Tikka masala gryta med röda linser

Kryddmixen tikka masala tycker vi passar absolut bäst ihop med kokosmjölk! Grönsakerna och linserna får kokas upp i detta, och till äter du kokt couscous och kokt broccoli. Mums!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 3 2021

Tikka masala gryta med röda linser

Ingredienser

4 portioner
2
morötter
1/2
purjolök (à ca 300 g)
2 tsk
rapsolja
2 dl
torra röda linser
1
förp tikka masala kryddmix (à 35 g)
390 g
finkrossade tomater med vitlök
250 ml
kokosmjölk
-
salt
-
peppar
250 g
broccoli
4
port couscous

För alla

Kontrollera noga innehållet i kryddmixen.
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri couscous.

Under 30 minuter

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

1

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2617 KJ / 625 kCal
Fett 20 g
Salt 3 g
Kolhydrater 82 g
Protein 21 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept