version:
Teriyakikotlett med nudlar och sojabönor
Sätt en asiatisk touch på vardagen med smakfull teriyakikotlett med äggnudlar. Köttet stekts snabbt i pannan så att det håller sig riktigt mört och blandas med sötsyrlig teriyakisås som uppskattas av barn i alla åldrar. Sojabönor ger rätten substans och ett härligt tuggmotstånd.
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
23 2016
Ingredienser
4 portioner
600 g
tunnskivad kotlett
1
rödlök
2 msk
olja
-
salt och peppar
250 g
frysta sojabönor
150 ml
teriyakisås
4
port äggnudlar
1/2
ask färsk gräslök (à 20 g)
Under 30 minuter
Gör så här
Läs noga ingrediensförteckningen på teriyakisåsen. I övrigt är rätten fri från laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: byt äggnudlarna mot risnudlar.
Gör äggfri: byt äggnudlarna mot risnudlar.
Gör glutenfri: byt äggnudlarna mot risnudlar.
Gör äggfri: byt äggnudlarna mot risnudlar.
Näringsvärde per portion
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentar
Anna
6/7/2016Super gott- Love soya!!��