Tacostekt fläskytterfilé med vitlöksdipp

25
4
Tacostekt fläskytterfilé med vitlöksdipp

Dags att steka fläskfilé med tacotwist! Med vanlig tacokrydda ger du enkelt köttet den där smarriga fredagskänslan. Till detta serverar du ris, tomater och en vitlökssås. Lika enkelt som gott!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 17 2022

Tacostekt fläskytterfilé med vitlöksdipp

Ingredienser

4 portioner
4 portioner ris
600 g fläskytterfilé
1 tsk olja
30 g tacokrydda
1 vitlöksklyfta
2 dl matygoghurt eller gräddfil
salt
peppar
3 tomater

För alla

Kontrollera noga innehållet i tacokryddan.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri gräddfil.
Gör mjölkproteinfri: byt ut matyoghurt/gräddfil mot mjölkfri ersättningsprodukt.

Receptet har uppdaterats december 2021.

Klimatanpassa

Byt ut hälften av köttet mot kidneybönor och gräddfilen mot växtbaserad ersättningsprodukt. Att välja ekologiska eller miljömärkta matvaror är ett enkelt sätt att bidra till ett bättre klimat. Titta efter symbolerna för EU-ekologiskt, KRAV.

Gör så här

Tips

Servera till exempel med sallad, gurka och färsk koriander och salsa.

Vad tyckte du om receptet?

25

Kommentarer

Louise

2022-01-20

Helt ok, mört och fint kött! blandade i lite majs i riset på slutet. Rörde ner majonnäs och honung i vitlökssåsen.

Gaby

2022-01-06

❤️ - gott älskar den, jag kryddade lite extra 👍👍👍👍👍

Jenny

2020-08-27

Ok, gott. Känns väldigt mycket barnanpassad vardag, det vill säga lite halvtrist. Men familjen gillade det!

Näringsvärde per portion

Energi 1999 KJ / 477 kCal
Fett 10 g
Salt 2 g
Kolhydrater 56 g
Protein 39 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden