Tacogryta med kyckling

Name: Tacogryta med kyckling
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 gul lök; 1 vitlöksklyfta; 450 g kycklinglårfilé; 2 msk rapsolja; 1 förp tacokrydda (à 28 g); 500 g passerade tomater; 1 förp kokta kidneybönor (à ca 400 g); 1 förp kokta svarta bönor (à ca 400 g); 1 förp majskorn (à 150 g); salt; peppar; tortillabröd och avokadoyoghurt (se länk i steg 6); limeklyftor och riven ost

Under 30 min 13 ingredienser Medel

Perfekt som en tacomiddag är denna tacogryta med kyckling och bönor. Servera den här texmexgrytan med kyckling, som får den rätta tacosmaken av tacokryddan, med avokadoyoghurt, riven ost och tortillabröd.

Ingredienser

4 portioner

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

450 g kycklinglårfilé

2 msk rapsolja

1 förp tacokrydda (à 28 g)

500 g passerade tomater

1 förp kokta kidneybönor (à ca 400 g)

1 förp kokta svarta bönor (à ca 400 g)

1 förp majskorn (à 150 g)

salt

peppar

Serveringsförslag

tortillabröd och avokadoyoghurt (se länk i steg 6)

limeklyftor och riven ost

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skala och hacka löken. Skala och riv vitlöken.

Skär kycklingen i ca 2 x 2 cm stora bitar.

Fräs lök och vitlök i oljan i en stor gryta, tillsätt kycklingen och stek i några minuter. Tillsätt tacokryddan och rör runt. Häll på passerade tomater och koka upp.

Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. Häll av majsen.

Tillsätt bönor och majs i kycklinggrytan. Koka i ca 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.

00:05:00

Serveringsförslag: Servera gärna grytan med tortillabröd, Avokadoyoghurt, limeklyftor och riven ost.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Veronique
26 aug. 2025
Kan man använda santa maria enchilada krydda?
1 svar
ICA-köket
28 aug. 2025
Hej Veronique! Det går utmärkt det också! Lycka till. Vänliga hälsningar Tove

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi1554 KJ / 371 kCal

Fett12 g

Salt3 g

Kolhydrater33 g

Protein27 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Chili "på minuten" med tortillatrassel
Betyg 4.5 av 5.22 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Chili "på minuten" med tortillatrassel

Chiligryta med nötfärs, kidneybönor, tomat och tortillacrisp
Betyg 4.2 av 5.30 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Chiligryta med nötfärs, kidneybönor, tomat och tortillacrisp

Gryta med bönor, chorizo och färskost
Betyg 4.1 av 5.36 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Krämig gryta fotad uppifrån i en gammaldags gryta. Toppad med hackad persilja serverad med brödskivor och stekta ägg.

Quesadilla med het köttfärs och avokadoyoghurt
Betyg 3.5 av 5.51 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Quesadilla med het köttfärs och avokadoyoghurt

Blomkålstacos med avokado, lime och koriander
Betyg 4.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Tre tortillabröd fyllda med tacokryddad blomkål och bönor, toppad med avokadoröra.

Chorizosoppa med ört- och vitlökstortilla
Betyg 3.4 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Chorizosoppa med ört- och vitlökstortilla

Köttgryta Höst - recept på höstmat Höstgryta Tex mex Kyckling tex mex Tex mex ost