version:
Taco med sojafärs, avokado & het mangosalsa
I denna taco med sojafärs, ingefära och het mangosalsa möter koreanska smaker det mexikanska köket som tillsammans blir en riktig smakfiesta. Snabb, enkel och supergod rätt som passar både till vardags som till fest.
Ingredienser
2 portioner
Mangosalsa
2
mango
2
stjälkar salladslök
ca 1/2 - 1
röd chili
skalet av 2
lime och saften från 1-2 lime (för 3 port)
3
msk
honung
15
myntablad
salt
peppar
Färs
300
g
sojafärs
ca 3 - 4
msk
rapsolja
1 1/2
msk
soja
Tillbehör
6
små tortillabröd (gärna majstortillas)
2
avokador
ca 1/2 - 1
dl
matyoghurt
rostade cashewnötter
För alla
Fri från ägg men innehåller gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt matyoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Receptet har uppdaterats okt 2020.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 5861 KJ / 1398 kCal
Fett 69 g
Salt 5.12 g
Kolhydrater 135 g
Protein 52 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentar
Madeleine
2019-01-12Hej! Undrar vart ingefäran tog vägen i beskrivningen :)?
Redaktionen ICAse
2019-01-16Hej Madeleine! Blev en ändring i receptet men det missades att ändras i rubriken. Nu fixat. Hälsningar Michelle