Energibar med frön, kärnor och aprikos

Betyg 4.4 av 5.38 personer har röstat
Receptet har 16 kommentarer
Energibar med frön, kärnor och aprikos
Under 30 min13 ingredienser Medel

Energiboosta med härliga energibars till frukost, mellanmål eller innan och efter träningspasset! Frön, kärnor, torkade aprikoser och kokosflingor mixas med söt honung och krämigt jordnötssmör som sedan gräddas i ugnen tills gyllene. Skär upp och förvara i kylskåpet och ta fram när du behöver en boost!

Energibar med frön, kärnor och aprikos

Ingredienser

1 sats
1 dl havrekärnor
2 dl boveteflingor eller havregryn
1 dl torkad grovhackad aprikos
1 dl blandade grovhackade nötter
1/2 dl pumpakärnor
2 msk hela linfrön
1 msk chiafrön
1/2 dl kokosflingor
1/2 tsk salt
1 dl honung
1 dl jordnötssmör
1 msk rapsolja
1 äggvita

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:01:00
00:15:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

16 st

  • kan man byta ut jordnötssmör till nåt annat?

    Rose-marie

  • Kan man frysa in dem?

    Nadira

    Hej Nadira! Det går bra att frysa barsen. Hälsningar Niclas

    ICA-köket

  • Jag har gjort på SPC-flakes som är fär min Meniers syndrom. Det blev jättegott. Bytte ut havregryn, o tog lite dadlar också.👍👍

    Raija kaarina

Näringsvärde per sats

Näringsvärdet är per sats.
Energi11819 KJ / 2825 kCal
Fett160 g
Salt5 g
Kolhydrater254 g
Protein71 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Fröknäckebröd
    Betyg 4.7 av 5.58 personer har röstat
    Receptet har 13 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Havrefrallor med tranbär
    Betyg 3.8 av 5.13 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Grötmix med blåbär och goji
    Betyg 4.6 av 5.11 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Chiapannkakor med banan
    Betyg 4.1 av 5.173 personer har röstat
    Receptet har 24 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Glutenfritt bröd med filmjölk
    Betyg 4.6 av 5.109 personer har röstat
    Receptet har 57 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Laktosfri kvargHavregryn muffinsKokossmoothieKokosgrötBarnvänliga recept med NötterMjölkproteinfri glass