Hemmagjord granola med äpple och kardemumma

10
3
Hemmagjord granola med äpple och kardemumma

Hemmagjord granola, finns det något bättre? Här mixar vi nötter och frön som blandas med äppeljuice, kanel och kardemumma. Tar bara 30 minuter att göra, och perfekt att servera med fil eller yoghurt till frukost eller mellanmål.

Skriv ut
Hemmagjord granola med äpple och kardemumma

Ingredienser

1 sats
7 - 8 dl
blandade gryn (dinkelflingor och havrekärnor)
2 dl
grovhackade nötter t ex cashew, hasselnötter, pistage, pinje- och valnötter
1 dl
solrosfrön
1 dl
pumpafrön
1/2 dl
hela linfrön
1/2 dl
chiafrön
1 1/2 msk
rårörsocker
1 tsk
kanel
1 tsk
kardemumma
1 dl
konc äppeljuice
1 dl
vatten
3 msk
rapsolja
1 dl
rostade kokosflarn
1 dl
tranbär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg. Innehåller gluten.

Recept och bild i samarbete med Risenta.

Näringsvärdet är per sats granola.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

10

Kommentarer

Petra

2/10/2021

Hej. Även jag är intresserad utav hur många portioner detta recept är beräknat för?

Erika

2/5/2021

Näringsvärdet per portion är väldigt högt. Ska det vara per sats? Kan ni ändra till per 100g istället? Och ange hur många portioner en sats bör räcka till.

Sven

1/10/2020

dinkelflingor, innehåller inte de veteprotein?

Redaktionen ICAse

1/13/2020

Hej Sven! Det stämmer att dinkelflingor innehåller veteprotein (och gluten). Dinkelflingor är hel dinkel (spelt) som skalats ångats och pressats till flingor. Hälsningar Ulrika

Näringsvärde per portion

Energi 17858 KJ / 4260 kCal
Fett 246 g
Salt 0.2 g
Kolhydrater 353 g
Protein 120 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept