version:
Hemmagjord granola med äpple och kardemumma
Hemmagjord granola, finns det något bättre? Här mixar vi nötter och frön som blandas med äppeljuice, kanel och kardemumma. Tar bara 30 minuter att göra, och perfekt att servera med fil eller yoghurt till frukost eller mellanmål.
Ingredienser
1 sats
7 - 8 dl
blandade gryn (dinkelflingor och havrekärnor)
2 dl
grovhackade nötter t ex cashew, hasselnötter, pistage, pinje- och valnötter
1 dl
solrosfrön
1 dl
pumpafrön
1/2 dl
hela linfrön
1/2 dl
chiafrön
1 1/2 msk
rårörsocker
1 tsk
kanel
1 tsk
kardemumma
1 dl
konc äppeljuice
1 dl
vatten
3 msk
rapsolja
1 dl
rostade kokosflarn
1 dl
tranbär
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg. Innehåller gluten.
Recept och bild i samarbete med Risenta.
Näringsvärdet är per sats granola.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 17858 KJ / 4260 kCal
Fett 246 g
Salt 0.2 g
Kolhydrater 353 g
Protein 120 g
Kommentarer
Louise
2021-03-01Jag fick receptet till ungefär 700 g granola, ca 14 potioner (300 kcal per portion).
Louise
2021-03-01Jag fick receptet till ungefär 500 g granola, ca. 10 portioner.
Petra
2021-02-10Hej. Även jag är intresserad utav hur många portioner detta recept är beräknat för?