UNDER 45 MIN | Medel

Stekt schnitzel med blomkålsallad

(10)

En smarrig schnitzel, med krispig blomkålssallad som serveras med en underbart god och fluffig potatismos. Syrligheten från salladen bryter av fint mot den lena potatismosen och den smakrika skinkschnitzeln. Detta är en smålyxig vardagsrätt som uppskattas av både stora och små.

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 42, 2016
Till matkassen
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Mos: Skala potatisen och koka den i rikligt med saltat vatten.
  2. Sallad: Dela citronen och pressa hälften och skär resten i klyftor. Skär blomkålen i skivor. Blanda citronsaft, olivolja, senap och vatten och vänd ner blomkålen. Hacka persiljan, blanda i den och krydda med salt och peppar.
  3. Häll av vattnet från potatisen. Värm mjölken. Stöt sönder potatisen eller vispa med elvisp, späd med mjölk och matfett. Smaka av med salt och peppar.
  4. Schnitzel: Krydda köttet med salt och peppar och bryn det i oljan i en stekpanna. Sänk värmen och stek ytterligare ca 4 minuter. Vänd köttet då och då.
  5. Servera schnitzeln med potatismos, blomkålssallad och citronklyftor.

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd mjölk och matfett utan laktos.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölken mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt. Använd mjölkfritt matfett.

Tips

Riv skalet på citronen och smaksätt moset med det.

Ingredienser

Portioner: 4
Mos
  • 900 g mjölig potatis
  • 2 dl mjölk
  • 2 msk smör eller margarin
  • salt och peppar
Sallad
  • 1 citron
  • 1/2 blomkål (1/2 blomkål motsvarar ca 400 g)
  • 1/2 msk olivolja
  • 2 msk senap (gärna skånsk)
  • 1 msk vatten
  • 1 ask färsk persilja (à 20 g)
Schnitzel
  • ca 600 g skinkschnitzel
  • 1 msk olja

Näringsvärde
Per portion

Energi 2406 kJ / 575 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

1,4 - 2,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Schnitzel med ostmos
UNDER 45 MIN

Stekt karré med blomkålsmos och senapsgurka
UNDER 45 MIN

Schnitzel med ärter och mos
UNDER 45 MIN

Stekt lax med blomkålsmos och grönt
Visa recept med:
Fläsk Medel Huvudrätt Under 45 minuter ICAs matkasse