UNDER 45 MIN | Medel

Stekt lax med blomkålsmos

(4)

Lent blomkålsmos passar bra ihop med stekt lax. Blomkålsmoset gör du på mjölig potatis och blomkål vilket blir underbart lent om du stöter sönder det med en elvisp. Laxen steks i panna och serveras tillsammans med moset och en krispig blomkålssallad.

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 4, 2018
Till matkassen
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Tina laxen (om fryst används).
  2. Blomkålsmos: Skala och dela potatisen i mindre bitar och skär blomkålen i stora bitar. Koka allt mjukt i rikligt med vatten.
  3. Blomkålssallad: Skär blomkålen i tunna skivor. Skala och skiva löken. Hacka gräslök och kapris. Blanda allt till salladen och krydda med salt och peppar.
  4. Blomkålsmos: Häll av potatis- och blomkålsvattnet. Stöt sönder potatis och blomkål med elvisp. Späd med varm mjölk och smör under vispning. Smaka av med salt och peppar.
  5. Lax: Stek laxen i oljan i en stekpanna ca 4 minuter på varje sida. Krydda med salt och peppar.
  6. Servera laxen med mos och sallad.

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd mjölk och matfett utan laktos.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölken mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt. Använd mjölkfritt matfett.

Ingredienser

Portioner: 4
Blomkålsmos
  • 900 g mjölig potatis
  • 1/2 blomkål
  • 2 dl mjölk
  • 2 msk smör
  • salt
  • peppar
Blomkålssallad
  • 1/2 blomkål
  • 1/2 rödlök
  • 1 ask färsk gräslök (à 20 g)
  • 2 msk kapris
  • 1 msk olivolja
  • 1 msk vitvinsvinäger
Lax
  • 4 port laxfiléer
  • 2 tsk olja

Näringsvärde
Per portion

Energi 2762 kJ / 659 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Lax med blomkålsmos och morotssallad
UNDER 45 MIN

Stekt lax med potatis- och blomkålsmos
UNDER 45 MIN

Gräslöksstekt lax med blomkålsmos
UNDER 45 MIN

Potatis- och blomkålsmos med lax
Visa recept med:
Vardag Filé Grönsaker Blomkål Lax