Stekt kycklinglårfilé med grynsallad

Betyg 4.2 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Stekt kycklinglårfilé med grynsallad
Under 45 min11 ingredienser Medel

I den här rätten steks kyckling i olja och vitlök. Till det serveras en fräsch grynsallad med godsaker som broccolocco, soltorkad tomat och matvete. Serveras tillsammans med en senapskräm.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 3 2023

Stekt kycklinglårfilé med grynsallad

Ingredienser

4 portioner
4 port matvete
1/2 kruka oregano
500 g kycklinglårfilé
1/2 msk olja från soltorkade tomaterna
1 vitlöksklyfta
salt
peppar
400 g broccoloco (broccoli)
2 dl sojabaserad fraiche
2 tsk dijonsenap
1/2 burk strimlade soltorkade tomater (à 200 g)

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:08:00
00:03:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(6)

  • Hillevi

    Inte ens 500 gr lårfilé var tillräckligt tyckte den här familjen på fyra.

  • Erik

    Bytte ut matvete mot bulgur av fina gryn. Det blir för mastigt annars.

  • Marianne

    Snålt tilltaget med kycklingen. Vi fick 439gr = 3 kycklinglår i klimat kassen för 4 personer. Trist! Annars mycket gott recept!

    ICA-köket

    Hej Marianne och alla matkassekunder! Tråkigt att det blev så men hör gärna av er till vår kundtjänst. https://www.ica.se/kundservice/ 😊 Hälsningar Lisa

  • Pamela

    Vi fick 3 lårfiléer i en 4 personskasse… det blev till att trolla med knäna.. återigen. Dags att byta bort Klimatkassen

  • Helena

    Vi har ICAs klimatkasse och vi fick 379g kyckling till ett recept som ska ha 500g kyckling. Varför?

    ICA-köket

    Hej Helena! Ja, det kan man undra. Hör av dig till vår kundservice så hjälper de dig. https://www.ica.se/kundservice/ Hälsningar Michelle

  • Thomas

    Icas klimatkasse: Fick tre kycklingfileer i en påse för fyra pers. Snålt Ica, snålt.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Energi2179 KJ / 521 kCal
Fett30 g
Salt2 g
Kolhydrater29 g
Protein30 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

  • Krämig lax med soltorkade tomater och vita bönor
    Betyg 3.8 av 5.92 personer har röstat
    Receptet har 26 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Ostgratinerad broccoloco med krämig grynsallad
    Betyg 3.4 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Broccolisoppa med quesadillas
    Betyg 3.5 av 5.19 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Koka matvete
    Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Thaifisk med kokos och matvete
    Betyg 3.6 av 5.7 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Högrevskärna med matvetesallad och ajvar
    Betyg 3.1 av 5.7 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Kryddor till kycklingNyttig middagMatvete salladStekt blomkålStekt köttBroccoli stekt