Grynsallad med tomater och bönröra

Betyg 4.6 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Grynsallad med tomater och bönröra
Under 45 min15 ingredienser Medel

Här kommer en tallrik som är både är en fröjd för ögat och för smaklökarna! En matig sallad gjord på matvete serveras här ihop med härliga smaker från fänkål och soltorkade tomater, som sedan binds ihop fint med den krämiga bönröran! Smaklig måltid!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 13 2023

Grynsallad med tomater och bönröra

Ingredienser

4 portioner

Grynsallad

1 tsk fänkålsfrö
4 port matvete
1 grönsaksbuljongtärning
1/2 fänkål
200 g strimlade soltorkade tomater
65 g babyspenat

Tomatsallad

1 förp tomatmix (à 250 g)
1 msk rapsolja
1 msk rödvinsvinäger
salt
peppar
1/2 förp färsk persilja (à 20 g)
120 g krutonger (vitlök/persilja)
150 g röra av bönor (gulärt och chili)
1/2 dl pumpakärnor

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

  • Thomas

    Super, synd att jag inte hittade bönröran på Maxi sedan.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Energi2724 KJ / 661 kCal
Fett33 g
Salt4 g
Kolhydrater66 g
Protein17 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

  • Smörfräst matvete med spenat
    Betyg 4 av 5.3 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Rostad rotselleri med fetaostyoghurt
    Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Spenatcurry med kikärtor
    Betyg 3.3 av 5.23 personer har röstat
    Receptet har 4 kommentarer
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Tomatkokt matvete
    Betyg 4 av 5.36 personer har röstat
    Receptet har 10 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Koka matvete
    Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Tabbouleh på matvete och säsongens rotfrukter
    Betyg 4.6 av 5.59 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Nyckelhålsmärkt.
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
TomatVegetarisk middag (lakto-ovo)Nyttig middagBasilikasåsMatvete salladSallad till lunch