Sprödpanerad torsk med mangocrème fraiche

Betyg 3.9 av 5.
11 personer har röstat
1
Sprödpanerad torsk med mangocrème fraiche

Sprödpanerade torskfiléer är båda lätta att laga och smakar gott. Den krispiga fiskfilén passar utmärkt ihop med ris och en mangocréme gjord på mango chutney och crème fraiche. Äts tillsammans med krispiga grönsaker i form av morötter och blomkål. En middag för både stora och små, helt enkelt.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 41 2018

Sprödpanerad torsk med mangocrème fraiche

Ingredienser

4 portioner
2   förp sprödbakade torskfiléer (à 360 g)
4   port ris eller annat gryn

Mangocrème

1 dl  mango chutney
2 dl  lätt crème fraiche
salt
peppar

Grönsaker

1/2   påse morötter (à 500 g)
ca 150 g  blomkål

För alla

Fri från ägg.
Kontrollera noga innehållet i den sprödbakade torsken.
Gör glutenfri: välj ris eller annat glutenfritt gryn och glutenfri sprödbakad torsk.
Gör laktosfri: välj laktosfri crème fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche mot mjölkfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.9 av 5.
11 personer har röstat

Kommentar

Tyvärr måste man ju klicka i minst en stjärna när man betygsätter men detta receptet förtjänade inte ens det!

Andreas

2021-02-02

Näringsvärde per portion

Energi2942 KJ / 700 kCal
Fett22 g
Salt3.28 g
Kolhydrater80 g
Protein42 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Kebabspett med gul sås och blomkål
Betyg 4.3 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kycklingfilé med sojamajonnäs och crudité
Betyg 2.8 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kycklinggryta med majs och tomat
Betyg 2.8 av 5.
305 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Torsk med kaviarkräm
Betyg 4.2 av 5.
10 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Tacotorsk i ugn med gurka och gräddfil
Betyg 2.3 av 5.
28 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Stekt torsk med curryremoulad
Betyg 4.4 av 5.
24 personer har röstat
Under 45 min att tillaga