Kebabspett med gul sås och blomkål

Name: Kebabspett med gul sås och blomkål
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris eller annat gryn; 2 förp kebabspett (à 360 g); 1 msk olja; ca 400 g blomkål; 2 dl matyoghurt; 1 msk curry; salt; peppar; 1/2 ask smörgåskrasse (à 100 g)

Under 45 min 9 ingredienser Enkel

Saftiga kebabspett som är enkla att tillaga som här serveras med blomkål och ris. Sväng ihop den gula såsen med matyoghurt och curry som du sedan äter till spetten. Toppa med krasse precis innan servering och där var middagen klar!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 48 2018

Ingredienser

4 portioner

4 port ris eller annat gryn

2 förp kebabspett (à 360 g)

1 msk olja

ca 400 g blomkål

2 dl matyoghurt

1 msk curry

salt

peppar

1/2 ask smörgåskrasse (à 100 g)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Stek spetten runt om i oljan i en stekpanna ca 8 minuter.

00:08:00

Skär blomkålen i små buketter och koka dem i saltat vatten ca 5 minuter. Häll kålen i ett durkslag och låt vattnet rinna av.

00:05:00

Blanda yoghurten med curry och smaka av med salt och peppar.

Klipp krassen.

Servera spetten med ris, blomkål, sås och krasse.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Angelica
9 okt. 2019
Enkelt och gott, till och med barnen åt.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2750 KJ / 659 kCal

Fett35 g

Salt5.6 g

Kolhydrater55 g

Protein30 g

Testa liknande recept

Kycklingfilé med sojamajonnäs och crudité
Betyg 2.8 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingfilé med sojamajonnäs och crudité

Kebabspett med kikärtsröra
Betyg 4 av 5.46 personer har röstat
Receptet har 14 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kebabspett på en bädd av bulgur. Tomat och löksallad och kikärtsröra vid sidan om.

Kotlett med rostad blomkål och prickig sås
Betyg 4.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Kotlett med rostad blomkål och prickig sås

Fisk-ish med persiljesmör, ärter och potatis
Betyg 3.5 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Fisk-ish med persiljesmör, ärter och potatis

Gräddig pasta med salsiccia
Betyg 4.1 av 5.28 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Gräddig pasta med salsiccia

Korv med tomatig morotsröra
Betyg 3.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Korv med tomatig morotsröra

Kycklingspett Middagar för barnfamiljer Spett Enkla recept för barn Vardagsmiddag Enkla köttrecept

Kebabspett med gul sås och blomkål

Ingredienser

Gör så här

Kommentar

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept