Kebabspett med gul sås och blomkål

Name: Kebabspett med gul sås och blomkål
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris eller annat gryn; 2 förp kebabspett (à 360 g); 1 msk olja; ca 400 g blomkål; 2 dl matyoghurt; 1 msk curry; salt; peppar; 1/2 ask smörgåskrasse (à 100 g)

Under 45 min 9 ingredienser Enkel

Saftiga kebabspett som är enkla att tillaga som här serveras med blomkål och ris. Sväng ihop den gula såsen med matyoghurt och curry som du sedan äter till spetten. Toppa med krasse precis innan servering och där var middagen klar!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 48 2018

Ingredienser

4 portioner

4 port ris eller annat gryn

2 förp kebabspett (à 360 g)

1 msk olja

ca 400 g blomkål

2 dl matyoghurt

1 msk curry

salt

peppar

1/2 ask smörgåskrasse (à 100 g)

För alla

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Stek spetten runt om i oljan i en stekpanna ca 8 minuter.

00:08:00

Skär blomkålen i små buketter och koka dem i saltat vatten ca 5 minuter. Häll kålen i ett durkslag och låt vattnet rinna av.

00:05:00

Blanda yoghurten med curry och smaka av med salt och peppar.

Klipp krassen.

Servera spetten med ris, blomkål, sås och krasse.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

Enkelt och gott, till och med barnen åt.

Angelica

2019-10-09

Energi2750 KJ / 659 kCal

Fett35 g

Salt5.6 g

Kolhydrater55 g

Protein30 g

Testa liknande recept

Kebabspett med ajvar och rostad potatis

Kebabspett med rostad paprika

Kebabspett i pitabröd med tzatziki och sallad

Sprödpanerad torsk med mangocrème fraiche

Lax i ugn med blomkålssallad

Kycklingfilé med sojamajonnäs och crudité

Kebabkött recept Spett Enkla recept för barn Färs spett Vegetarisk huvudrätt (lakto-ovo)Grekiska spett

Kebabspett med gul sås och blomkål

Ingredienser

Gör så här

Kommentar

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept