Spättarullar med spenat och ost

Name: Spättarullar med spenat och ost
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 3 dl långkornigt ris; 1 paket djupfryst bladspenat (à 250 g); 200 g fetaost (max 16%); 600 g spättafiléer; 1 tsk salt; 1 krm peppar; 4 tomater; 1 1/2 dl vatten; broccoli; bröd

Under 45 min 10 ingredienser Medel

Nyttiga, förtjusande och delikata spättarullar fyllda med smakfull spenat och fyllig fetaost. Med tomater, broccoli och sockerärtor som tillbehör får rätten extra smak och färg.

Ingredienser

4 portioner

3 dl långkornigt ris

1 paket djupfryst bladspenat (à 250 g)

200 g fetaost (max 16%)

600 g spättafiléer

1 tsk salt

1 krm peppar

4 tomater

1 1/2 dl vatten

broccoli

bröd

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka riset i lättsaltat vatten enligt förpackningens anvisning.

Tina spenaten enligt förpackningens anvisning. Pressa ur så mycket vätska som möjligt och grovhacka den. Riv fetaosten på rivjärn och blanda med spenaten.

Lägg spättan på en skärbräda. Krydda med salt och peppar. Fördela spenat- och fetaostfyllningen på spättan och rulla ihop. Lägg rullarna med skarven nedåt i en traktörpanna.

Skölj och skiva tomaterna. Lägg tomatskivorna på fisken och häll på vattnet.

Låt sjuda under lock ca 8 minuter. Servera spättarullarna med tomater och sky. Broccoli och bröd är gott till.

00:08:00

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

Använd gärna pressade vitlöksklyftor i fyllningen. Förhöjer smaken.
Tomas
2005-09-16

Energi2360 KJ / 610 kCal

Fett14 g

Testa liknande recept

Ostgratinerad spätta med paprikasås
Betyg 3.1 av 5.99 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Spätta i ugn med dillsås
Betyg 3.6 av 5.60 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kaprisfisk
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Spätta madras
Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stekta spättafiléer med gurksallad
Betyg 2 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Räkfylld spätta i citronsås
Betyg 2.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Spenat Kokt broccoli Juice Nyttig middag Gratinerad broccoli Spenat pizza

Spättarullar med spenat och ost

Ingredienser

Gör så här

Kommentar

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept