Sojastekt rostas med mangosalsa

Name: Sojastekt rostas med mangosalsa
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 skivor rostas; 1 tsk olja; salt; svartpeppar; 2 msk japansk soja; 4 port ris; 1 mango; 1 röd peppar; 2 avokado; 2 tomater; 1 msk honung; 2 msk olivolja; 1 lime

Under 45 min 13 ingredienser Medel

Ett festligt och färgsprakande recept där möra bitar rostas, med smak av soja, serveras med ris och lagom het mangosalsa gjord på tomat, röd peppar, avokado, mango, honung och pressad limesaft. Rätten kan avnjutas som middag till helgen eller när du vill hetta upp en vanlig vardagskväll.

Ingredienser

4 portioner

Rostas

4 skivor rostas

1 tsk olja

salt

svartpeppar

2 msk japansk soja

4 port ris

Mangosalsa

1 mango

1 röd peppar

2 avokado

2 tomater

1 msk honung

2 msk olivolja

1 lime

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 150˚C.

Rostas: Bryn köttet i oljan i en stekpanna. Krydda med peppar och lite salt. Häll på sojan och vänd runt. Lägg köttet i en ugnsäker form. Stek klart mitt i ugnen ca 7 minuter.

00:07:00

Ris: Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Mangosalsa: Skala och skär mangon i bitar. Dela chilin, skrapa bort kärnorna och finhacka den. Dela, kärna ur och gröp ur avokadon. Skär avokadon och tomaterna i bitar och blanda med mango, chili, honung, olivolja och pressad limesaft. Smaka av med salt och peppar.

Servera köttet med riset och salsan.

Tips

Kockknepet! Snygga grillränder! Grilla gärna köttet i en grillpanna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2468 KJ / 590 kCal

Fett20.8 g

Kolhydrater64.4 g

Protein33.7 g

Testa liknande recept

Vego poké bowl
Betyg 4.1 av 5.54 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Vego poké bowl

Silltaco
Betyg 3.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Silltaco

Torsk med mango, feta och avokadosallad
Betyg 3.3 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Torsk med mango, feta och avokadosallad

Grön yoghurtsmoothie
Betyg 2 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 15 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Grön yoghurtsmoothie

Spett med ljummen mangosallad
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Avancerad svårighetsgrad
Spett med ljummen mangosallad

Lax- och mangosallad
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Lax- och mangosallad

Kött Ceviche Tomatmat Stekt blomkål Middag med avokado Rostad kyckling