Sojamarinerad tofu med kokosris

Name: Sojamarinerad tofu med kokosris
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 dl riven kokos; 3 dl basmatiris (gärna fullkorn); 6 dl vatten; 2 krm salt; 1/2 spetskål (à ca 400 g); 2 morötter; 1 röd paprika; 1 grön peppar; 1 lime (saften); 2 msk olja; peppar; 2 msk riven ingefära; 1 vitlöksklyfta; 2 msk olja; 1/2 dl japansk soja; 2 förp tofu (à 230 g); 1 msk olja; 1 dl saltade jordnötter; 1 kruka mynta

Under 45 min 19 ingredienser Medel

En rätt i tre delar där varje del spelar en stor roll för rätten. Vi har ris som kokas med kokos, en syrlig och krispig sallad samt tofu som marineras i vitlök, ingefära och soja. Strö över lite jordnötter och addera några myntablad på toppen.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 44 2022

Ingredienser

4 portioner

Kokosris

1 dl riven kokos

3 dl basmatiris (gärna fullkorn)

6 dl vatten

2 krm salt

Sallad

1/2 spetskål (à ca 400 g)

2 morötter

1 röd paprika

1 grön peppar

1 lime (saften)

2 msk olja

peppar

Marinad och tofu

2 msk riven ingefära

1 vitlöksklyfta

2 msk olja

1/2 dl japansk soja

2 förp tofu (à 230 g)

1 msk olja

1 dl saltade jordnötter

1 kruka mynta

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Kokosris: Rosta kokosen på medelvärme i en torr stekpanna.

Sprätta påsarna till riset och häll ut i en kastrull. Koka riset tillsammans med kokosen i vattnet med saltet.

Sallad: Hyvla eller skär spetskålen tunt. Skala och fortsätt skala långa remsor av morötterna. Dela, kärna ur och strimla paprikan. Dela, kärna ur och skiva chilin tunt. Blanda grönsakerna i en stor bunke.

Pressa över saft från limen och ringla över oljan. Krydda med salt och peppar och blanda ordentligt.

Marinad och tofu: Skala och riv ingefära och vitlök och blanda med oljan och sojan.

Skär tofun i tjocka stavar och stek dem i oljan i en stekpanna, tills de får fin färg. Dra av stekpannan från spisplattan och häll i marinaden.

Servera tofun med ris och kålsallad. Strö över jordnötter och mynta.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

8 st

Enkelt och fräscht men blev ganska tråkigt även om det blev lite drag i salladen. Tyckte inte det naturligt blev en rätt. Skulle nog satsa på något liknande men mer i wokform med varma grönsaker.
Annelie
2025-08-11
Väldigt smaklöst. Ett tips är att marinera tofun innan den steks för mer smak!
Maylie
2025-07-30
Väldigt gott! Använde tofu som var färdigmarinerad i soja och ingefära så blev extra mycket smak med dressingen på! Sojamajonnäs var gott till, kan även tänka mig att srirachamajo hade funkat bra.
Annika
2025-05-29
Jag saknade en sås
Hanna
2025-04-11
Väldigt gott, blev frälst på tofu nu!
Karin
2024-08-28
Fräsch somrig rätt, 👍 som var jättegod. jag hade i kikärtor i salladen och valnötter i stället för jordnötter
Teresia
2024-08-12
Supergott!
Frida
2023-01-08
Vitlök har man väl oftast hemma, men bra om det står med bland ingredienserna också.
Björn
2022-08-28
Hej Björn! Tack för att du uppmärksammade det för oss att vitlöken hade fallit bort. Självklart ska den stå med i ingredienslistan. Vi har nu uppdaterat receptet. Hälsningar Elina
ICA-köket
2022-08-29

Energi2618 KJ / 627 kCal

Fett31 g

Salt4 g

Kolhydrater64 g

Protein21 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

BBQ-tofu med coleslaw och majs
Betyg 4.1 av 5.27 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pasta med paprikapesto, knaperstekt tofu och spenat
Betyg 3.8 av 5.46 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Färs i kokosmjölk med kanel
Betyg 3.9 av 5.34 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Riven morotsallad med apelsindressing och tofu
Betyg 2.9 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stroganoff på rökt tofu
Betyg 2.1 av 5.61 personer har röstat
Receptet har 18 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Sesamfräst tofu
Betyg 2.7 av 5.48 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Chili Nyttig middag Vegetarisk wok Tofu i ugn Tofu sallad Nyttig vegetarisk mat