Sojagrönt med kyckling

6
0
Sojagrönt med kyckling

Den här smakfulla kycklingrätten innehåller rikligt med grönsaker och passar både små och stora middagsgäster. Sojagrönt med kyckling tillagar du på under 30 minuter och serverar tillsammans med nykokt ris och svalkande matyoghurt. Smaklig måltid!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 15 2013

Sojagrönt med kyckling

Ingredienser

4 portioner
2 1/2 dl ris (gärna fullkorn)
ca 600 g strimlad kycklinglårfilé
1 msk olja
salt och svartpeppar
500 g frysta grönsaker till kyckling
1/2 dl vatten
2 msk japansk soja
2 dl matyoghurt

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurten mot Sour Supreme (innehåller soja).

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

6

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2037 KJ / 482 kCal
Fett 15 g
Salt 2.7 g
Kolhydrater 47 g
Protein 39 g
Läs mer om näringsvärden