Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 45 MIN | Medel

Kryddig kyckling med ajvaryoghurt

Dessa härliga, stekta kycklinglårfiléer kryddas upp med smaker av tandoorin, och serveras med mild couscous. Under tiden som de varma rätterna tillreds på spisen svänger du enkelt ihop matyoghurten med ajvar relish, salt och peppar. Ät ihop med fräscha ärtskott och krispiga morötter. Smaklig måltid!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 18, 2019
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Stek kycklingen i oljan i en stekpanna ca 4 minuter på varje sida. Sänk värmen och krydda med tandoorikryddan och stek någon minut till.
  2. Koka cous cousen enligt anvisning på förpackningen.
  3. Blanda ajvar med yoghurten och smaka av med salt och peppar.
  4. Skölj och skär morötterna i stavar.
  5. Servera kycklingen med ajvaryoghurt, cous cous, ärtskott och morötter.

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på kryddmixen.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri couscous.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt till mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 600 g kycklinglårfilé
  • 1 msk olja
  • 1 msk tandoorikrydda
  • 4 port couscous (eller annat gryn)
  • 1 dl ajvar relish (mild)
  • 2 dl matyoghurt
  • salt
  • peppar
  • 3 morötter
  • 100 g ärtskott
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2449 kJ / 585 kCal

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer